Network
Meskipun tampak kontradiktif, melakukan aktivitas fisik teratur dapat membantu mengatasi rasa lemas. Berolahraga dapat merangsang aliran darah dan melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa lebih segar dan energik.
Cobalah untuk menjadwalkan waktu untuk berjalan-jalan, berlari, atau melakukan olahraga ringan lainnya. Pilih aktivitas yang Anda nikmati agar tetap termotivasi.
Baca Juga: 4 Ganda Putra Indonesia Tampil di Thailand Open 2023, Tak Ada Fajar/Rian, Berikut Perinciannya
4. Minum cukup air
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan rasa lemas. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, sekitar 8 gelas atau lebih, tergantung pada kebutuhan individu.
Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan energi secara keseluruhan.
5. Kelola stres dengan baik
Stres yang berlebihan dapat membuat Anda merasa lemas dan kehilangan energi.
Carilah cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang Anda sukai. Atur waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang membuat Anda senang. Hindari terlalu banyak beban kerja dan pastikan Anda memberikan waktu bagi diri sendiri untuk pulih.
Baca Juga: Resmi! Segini Harga Tiket Indonesia vs Argentina, Bisa di Pesan Mulai 5 Juni 2023
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi badan lemas dan mendapatkan kembali energi yang diperlukan untuk menghadapi aktivitas sehari-hari. Ingatlah untuk menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, berolahraga, memperhatikan hidrasi, dan mengelola stres dengan baik.
