Network
JURNAL SOREANG – Bagi pengidap penyakit asam lambung atau GERD, di bulan puasa ramadhan ini memberikan tantangan.
Pasalnya, sakit asam lambung memberikan rasa ketidaknyamanan bagi orang yang sedang menjalankan puasa.
Namun, bukan berarti mereka yang memiliki riwayat penyakit ini tidak dapat menjalankan puasa yang maksimal.
Penyakit asam lambung ini ditandai nyeri pada ulu hati yang sensasi nya seperti terbakar di dada akibat naiknya asam lambung kekerongkongan.
Beberapa gejala ini antara lain muntah, mual, hingga nyeri dibagian pada perut. Meski demikian, minggu pertama berpuasa akan terasa tidak nyaman karena tubuh masih beradaptasi dengan perubahan pola makan.
Berikut tips aman berbuka puasa dengan aman yang dilansir dari berbagai sumber.
Baca Juga: Auto Kaya! Bulan April Rezeki 4 Zodiak Ini Terus Meroket, Bikin Hidup Berkah dan Keuangan Melimpah
1. Awali berbuka dengan mengonsumsi makanan ringan
Lambung perlu beradaptasi terlebih dahulu agar tidak kaget. Untuk itu saat berbuka puasa awali makanan ringan lalu melanjutkan dengan makan besar.
Pilihlah menu buka puasa yang mudah dicerna oleh tubuh agar asam lambung tidak mudah naik.
2. Berbuka secara perlahan
Tidak kalah perntingnya, makanlah secara perlahan dan hindari makan sembari mengobrol.
Makan secara cepat diikuti dengan mengobrol akan menyebabkan banyak udara masuk kesaluran cerna.
Makanan yang tidak dikunyah secara benar akan memicu asam lambung meningkat.
3. Hindari makanan dan minuman yang memicu naiknya asam lambung
Tidak hanya mengatur pola makan, kamu juga harus menghindari minuman dan makanan berkafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, makanan berlemak tinggi dan makanan pedas.
Hal tersebut dikarenakan kafein, soda dan makanan pedas menyebabkan peningkatan produk asam lambung yang memicu naiknya asam lambung.
Itula 3 tips berbuka puasa dengan aman. Jika sakit GERD tetap muncul segeralah periksa kedokter untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat.***
