Network
Selain itu, alpukat cocok dinikmati dengan roti panggang untuk sarapan pagi guna meningkatkan energi di pagi hari. Alpukat juga bisa jadi pelengkap saat makan siang untuk mengisi bahan bakar.
3. Dark Chocolate
Dark chocolate bisa memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis sekaligus membuat Anda lebih waspada. Menurut pakar di Bed Kingdom, cokelat hitam mengandung kakao dalam jumlah tinggi, yang berguna meningkatkan energi serta fokus seseorang.
4. Biji Chia
Mirip dengan coklat hitam, biji chia mengandung magnesium tinggi yang dapat membantu melawan "kelelahan ekstrim" dan tingkat stres yang tinggi.
Baca Juga: Praktek Thrifting Merajalela, Polri Bakal Lakukan Hal Ini
“Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara diblender menjadi smoothie, ditaburkan ke dalam yoghurt, atau bahkan dicampurkan ke dalam salad,” tambah para ahli.
5. Ubi Jalar
Pilihan makanan lain yang dikemas dengan magnesium dalam jumlah tinggi yaitu ubi jalar yang menawarkan vitamin C. Makanan ini membantu mengangkut lemak menjadi energi sehingga mampu melawan rasa kantuk dan membuat seseorang tetap aktif.
Selain itu, ubi jalar adalah karbohidrat sehat yang bisa menjadi pilihan bagus untuk makan siang jika Anda berencana menjalani hari yang panjang dan membutuhkan energi tahan lama.
Nah itu tadi makanan yang baik untuk mengatasi sulit tidur, namun jika upaya tersebut tidak dapat mengatasi masalah tidur alangkah baiknya bisa segera konsultasikan masalah anda dengan dokter.***
