Network
JURNAL SOREANG - Pengobatan vertigo tergantung pada penyebabnya, Sebagian besar kasus penderita dapat sembuh sendiri tanpa pengobatan khusus.
Metode pengobatan tersebut bisa dilakukan dengan konsumsi obat-obatan dan penanganan medis oleh dokter.
Namun, ada pula pengobatannya dengan cara alami, dimana bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Apa saja itu? Baca artikel ini sampai habis yah!
Cara Mengobati Vertigo Secara Alami
Untuk mengobati vertigo secara alami, berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan:
Baca Juga: Jangan Khawatir Kondisi IKN di Kalimantan Panas, Ini yang Dilakukan Pemerintah Sejak Dini di Penajam
1. Jangan Panik
Usahakan tetap tenang selama beberapa saat. Lalu atur napas dan jangan menggerakkan kepala secara mendadak.
Sebab, hampir semua kasus vertigo disebabkan oleh benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), cobalah untuk dapat menstabilkan kepala dalam posisi tegak.
Dengan memperbaiki posisi kepala dapat membantu mengurangi rasa pusing berputar.
2. Istirahat Sejenak
Coba untuk menghentikan aktivitas sementara waktu. Hal ini dapat membantu mengurangi keparahan kala vertigo menyerang.
Baca Juga: Tidak Pernah Bangkrut! Inilah 3 Weton Selalu Sukses dan Lancar Rezekinya, Hidupnya Kelewat Untung
Selain itu, ini juga dapat membantu mengurangi gejala. Lalu penderitanya juga dapat terhindar dari hal yang tak terduga, seperti jatuh atau cedera lainnya.
Jika memungkinkan, berbaringlah dengan posisi miring sambil memejamkan mata. Apabila, kamu ingin beranjak dari tempat tidur atau sofa, lakukan dengan perlahan dan jangan terburu-buru.
Bila perlu, duduklah terlebih dahulu di pinggir tempat tidur untuk beberapa saat, kemudian baru bangun dari posisi tersebut.
3. Lakukan Teknik Manuver Epley
Salah satu cara mengatasi vertigo secara alami adalah dengan melakukan teknik manuver Epley. Ini merupakan serangkaian gerakan yang dilakukan sebelum tidur.
Baca Juga: Februari 2023, Polisi Ungkap 2 Kasus Narkoba: Sita 220 Kilogram Sabu dan 705 Butir Ekstasi
Apabila vertigo terjadi di sisi kiri dan telinga kiri, manuver Epley yang dapat dilakukan adalah:
- Duduk di tepi tempat tidur dengan cara memutar kepala 45 derajat ke kiri.
- Selanjutnya, berbaringlah dengan kepala masih miring 45 derajat ke kiri. Pertahankan posisi ini selama 30 detik.
- Miringkan kepala 90 derajat ke arah kanan dan pertahankan posisi ini selama 30 detik.
- Posisikan tubuh dan kepala menghadap ke arah kanan selama 30 detik. Arahkan pandangan mata ke bawah, bukan sejajar.
Baca Juga: Kemendikbudristek Jembatani Mahasiswa Menuju Karier Profesional, Berikut Caranya yang Dikenal Ampuh
Jika vertigo yang kamu alami di sebelah kanan, lakukan cara di atas dengan arah yang berlawanan.
4. Minum Teh Jahe
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science menemukan bahwa, jahe dapat mengurangi efek vertigo lebih baik daripada memperbaiki posisi, seperti manuver Epley.
Kamu dapat merendam jahe dalam cangkir air mendidih selama lima menit, lalu dapat menambahkan madu untuk membantu mengurangi rasa pahit.
Minum teh jahe sebanyak dua kali sehari agar dapat membantu meredakan pusing, mual dan gejala vertigo lainnya.
Baca Juga: Kampus Mengajar Capai Hasil Positif, Kemendikbudristek Kini Lepas Angkatan Kelima, Ini Tugasnya
5. Menghirup Minyak Esensial
Minyak esensial juga merupakan pilihan cara mengatasi vertigo tanpa obat, termasuk muntah, sakit kepala, dan pusing.
Beberapa minyak esensial yang sering dipakai adalah peppermint, jahe, lavender, dan lemon.
Cara menggunakan minyak esensial adalah dengan dihirup lewat diffuser atau diencerkan dengan minyak pelarut (carrier oil) sebelum dioleskan.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Jangan lupa untuk minum air putih, sebab ini bisa menjadi cara mengobati vertigo secara alami.
Baca Juga: Pembawa Hoki Bagi Orang Tuanya! Inilah 5 Weton Anak Paling Bejo dan Sukses, Pandai Mencari Rezeki
Dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik akan membantu meminimalkan masalah pusing dan keseimbangan.
Saat sesudah mengalami vertigo, kamu wajib memenuhi kebutuhan cairan, khususnya air putih.
7. Akupresur
Akupresur menerapkan konsep yang sama dengan akupuntur, namun tanpa jarum. Kamu dapat langsung menekan atau memijat accupoint (titik spesifik yang merepresentasikan berbagai fungsi dan organ pada tubuh manusia) yang berkaitan dengan sakit kepala.
8. Lakukan Latihan Brandt-Daroff
Latihan Brand-Daroff adalah salah satu manuver yang bisa dilakukan oleh penderita vertigo di rumah.
Baca Juga: Banyak Pihak Ragukan Pembangunan Ibu Kota Negara (IKN) Baru, Begini Penegasan Presiden Jokowi
Latihan ini dipercaya bisa mengurangi rasa pusing berputar yang dialami, khususnya vertigo perifer yang disebabkan oleh perubahan posisi.
Selain dapat mengurangi keluhan, bila manuver ini dilakukan secara rutin maka dapat mencegah terjadinya vertigo yang berulang. Berikut langkah dari latihan Brand-Daroff:
- Duduklah di tepi tempat tidur dengan posisi badan tegak dan senyaman mungkin
- Dengan mata tertutup, jatuhkan badan ke salah satu sisi tubuh, kira-kira miring 45 derajat. Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik
- Setelah 30 detik, kembali duduk dalam posisi tegak dan pertahankan selama 30 detik
- Ulangi pada arah yang berlawanan
- Lakukan latihan ini 3 kali sehari selama kurang lebih 3 minggu, dengan jumlah 5 set setiap latihan
Baca Juga: Makan Siang Bersama Pekerja Proyek IKN, Presiden Jokowi Ajak Ngobrol Bahkan Beri Sepeda
Jika kondisi vertigo kamu tidak membaik setelah penanganan di atas, segera konsultasikan keluhanmu ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Bagi kebanyakan orang, vertigo tidak berbahaya. Namun, tetap saja penyebab vertigo perlu diidentifikasi dengan tepat dan jelas.
Dokter dapat meresepkan obat atau terapi lainnya untuk meredakan gejala vertigo, khususnya jika cara rumahan seperti yang disebutkan di atas tidak bekerja/berhasil.***
