Network
JURNAL SOREANG - Penyakit diabetes adalah salah satu ancaman utama bagi masyarakat di seluruh dunia saat ini.
ancaman penyakit diabetes tipe 2 Gula darah tinggi yang tidak terkendali bisa berpotensi menimbulkan komplikasi penyakit lainnya.
Salah satu cara untuk mencegah kenaikan kadar gula darah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan mengkonsumsi makanan herbal anti diabetes serta berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Serie A Lecce vs AS Roma: Berikut Prediksi Skor, Line Up, Head to Head dan Berita Tim
Dilansir JurnalSoreang.com dari NDTVfood. Berikut 5 bumbu rempah herbal yang baik untuk mengendalikan gula darah.
1. Biji Ketumbar
Biji ketumbar dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Efek ini didapat dengan meningkatkan fungsi sel beta pankreas, sel yang melepaskan insulin dan mengatur kadar gula darah.
Konsumsi biji ketumbar secara teratur mampu mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular yang terkait dengan prediabetes, diabetes tipe 2, dan sindrom metabolik.
Dalam sebuah studi tikus, ekstrak biji ketumbar tidak hanya mengatur kadar gula darah tetapi juga meningkatkan faktor-faktor lain yang terkait dengan sindrom metabolik.
2. Klabet atau Fenugreek
Fenugreek bisa membantu mengurangi kadar gula darah. Fenugreek kaya akan serat dan bahan kimia yang mampu mengurangi tingkat pencernaan karbohidrat, dan gula.
Asupan fenugreek dalam jumlah yang tepat terbukti membantu mengurangi kadar kolesterol dan juga meningkatkan kadar insulin, sehingga mengakibatkan penurunan kadar gula darah.
Baca Juga: Tes IQ: Cari Tahu Penyesalan dalam Hidup Anda dengan Memilih Bunga Favorit! Penasaran?
Fenugreek dapat dikonsumsi dengan berbagai cara seperti menambahkannya ke air hangat atau tambahkan sebagai racikan pada bahan makanan.
3. Kayu manis
Kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol pada orang yang menderita diabetes tipe 2.
Kayu manis dianggap memiliki tindakan meniru insulin dan peka terhadap insulin untuk mengatasi kadar gula darah yang tinggi.
Baca Juga: Terjadi Inflasi Harga Kebutuhan Pokok, Berikut Cara Sukses Atasi Inflasi Menurut Presiden
Kayu manis jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, dapat membantu mengurangi glukosa darah hingga 18-29% dan juga faktor risiko yang terkait dengan diabetes tipe-2.
Kayu manis dapat dikombinasikan dengan susu anda cukup menambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam segelas susu panas dan minum.
4. Kunyit
Senyawa aktif dalam kunyit, diketahui dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. kunyit dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah kenaikan berat badan, serta sarat dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
Baca Juga: Bahkan Saat Kunjungi Pasar Batuphat Timur, Presiden Masih Sempat Sapa Warga hingga Beri Sepeda
Senyawa antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif dalam tubuh.
5. Daun Salam koja
Daun salam koja mengandung sejumlah serat yang baik yang berkhasiat untuk memperlancar proses pencernaan serta membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Ramuan ini juga mengandung antioksidan seperti vitamin, beta-karoten dan lain-lain yang dikatakan dapat mencegah berbagai penyakit yang terkait dengan kerusakan oksidatif dari radikal bebas, termasuk diabetes tipe-2.
Daun salam juga mengandung sifat anti-hiperglikemik yang dikenal efektif dalam mengendalikan kadar glukosa darah dalam tubuh.
Beberapa bahan rempah-rempah di atas ternyata bisa menurunkan kadar gula darah berdasarkan penelitian.
Sebelum mengkonsumsi bahan herbal ini sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter untuk memperoleh khasiatnya secara maksimal.***
