Network
Kafein dapat memberi energi pada seseorang dan memberikan dorongan pagi itu Anda ingin memulai hari dengan benar.
Cokelat hitam mengandung kafein dan merupakan salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi.
- Telur
Telur juga merupakan penguat yang baik untuk membantu Anda berkonsentrasi. Telur mengandung kolin dan vitamin B5 yang semuanya penting untuk konsentrasi, daya ingat, dan kewaspadaan.
Baca Juga: Dukung Sail Tidore 2022, Ini yang Diharapkan Kemendikbudristek
Kolin dalam telur juga dapat membantu mengurangi peradangan dan penurunan kognitif.
Selain itu, dengan telur, Anda bisa membuat tubuh Anda memproduksi serotonin, yang membantu meningkatkan mood Anda.
- Ikan
Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik yang sangat penting untuk kesehatan dan fungsi otak.
Dapat dikatakan bahwa ikan adalah makanan otak karena makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi juga dapat membantu menurunkan demensia, risiko stroke, dan bahkan penurunan mental.
Yang terpenting, makan ikan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik.
