JURNAL SOREANG – Ada cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, baik dengan pola diet, suplemen, dan yang lainnya.
Selain dengan sejumlah cara tersebut, melakukan sejumlah olahraga juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Terutama, menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga yang banyak membakar kalori.
Baca Juga: Deretan Film yang Diputar Bioskop CGV Paskal Shopping Center dan BEC Mall Selasa 27 September 2022
Lantas, apa saja olahraga tersebut yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan?
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website prevention.com, berikut lima rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan.
1. Berlari
Lari merupakan salah satu cara terbaik dan mudah dilakukan untuk menurunkan atau membakar kalori.
Baca Juga: Jarang Disadari! Inilah 3 Dosa Mertua Kepada Menantunya yang Bisa Merusak Rumah Tangga
Tak hanya itu, lari juga sangat mudah tanpa perlu persiapan banyak hanya memerlukan sepatu dan pergi keluar.
Variasikan kecepatan ketika melakukan lari, bisa dengan melakukan beberapa lari cepat dan juga variasi lainnya.
2. Lompat tali
Kemudian olahraga berikutnya yang bisa dilakukan untuk membakar kalori adalah dengan lompat tali.
Baca Juga: Inggris Akan Hadapi Jerman di UEFA Nations League pada 27 September 2022, Gareth Southgate Pasrah?
Disebutkan bahwa lompat tali ini dapat membakar hingga 318 kalori setiap melakukannya selama tiga puluh menit.
Dalam lompat tali ini, banyak anggota tubuh yang terlibat seperti paha depan, lengan, bahu, dan yang lainnya.
3. Kickboxing
Perlu diketahui, kickboxing menjadi olahraga yang memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk membakar kalori.
Juga dapat membentuk otot dan ternyata dapat menghilangkan stres yang serius bagi seseorang.
Melalui kickboxing, kaki dan otot perlu menjadi terlatih serta dapat memompa jantung dan paru-paru anda.
4. HIIT
Latihan HIIT sampai sejauh ini menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, keuntungan melakukan olahraga ini juga dapat berlangsung tidak terlalu lama seperti olahraga lain.
Cukup melakukannya selama sepuluh menit dan dapat membantu untuk membakar lemak di perut.
Itulah empat olahraga yang efektif dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan anda.***