Network
JURNAL SOREANG - Penyakit pada kardiovaskular bisa menghinggapi siapa saja, pria tau wanita.
Namun apakah menopause pada wanita bisa mempengaruhi kadar kolesterol seorang wanita?
Menopause adalah tahap kehidupan pada wanita yang ditandai dengan berhentinya periode menstruasi.
Ketika kadar estrogen turun secara signifikan setelah menopause, efek perlindungan hilang dan perubahan terjadi yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung pada tahun-tahun berikutnya.
Sementara kolesterol adalah zat seperti lilin atau lemak yang diproduksi dalam tubuh dan terbagi menjadi dua:
Low-Density Lipoprotein (LDL)
Kolesterol LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat menumpuk di dinding pembuluh darah, menyebabkan ini menyempit yang pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri dada atau peristiwa kesehatan yang lebih serius seperti serangan jantung.
Baca Juga: Hacker Banyumas Cyber Team (BCT)Retas Situs Resmi Bawaslu di Sumatera Barat Selama 6 Hari
High-Density Lipoprotein (HDL)
Kolesterol HDL disebut sebagai sebagai kolesterol baik dan kadar tinggi ini adalah tanda kesehatan yang baik dan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah.
Kaitan antara menopause dan kolesterol
Dilansir dari Healthshots, Menopause mempengaruhi semua wanita dan usia rata-rata biasanya bervariasi berdasarkan berbagai faktor seperti genetika, usia menarche, nutrisi, dan merokok.
Perubahan yang terkait dengan penurunan kadar estrogen dapat, namun dimulai beberapa tahun sebelum menopause.
Kekurangan kadar estrogen ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan awal, menengah, dan jangka panjang.
Dan sementara ada kesadaran luas tentang gejala menopause dini yang umum seperti hot flushes, tidak ada banyak apresiasi tentang efek jangka panjang yang penting dari menopause pada sistem kardiovaskular.
Pergeseran kadar hormon selama menopause menyebabkan sebagian besar perubahan yang terjadi selama periode ini. Peningkatan kadar kolesterol LDL dikaitkan dengan pengurangan hormon estrogen.
Penelitian lebih lanjut mengkonfirmasi fakta bahwa hormon seks seperti estrogen menawarkan beberapa perlindungan terhadap penyakit jantung sebelum menopause.
Menurut sebuah penelitian, kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida ditemukan jauh lebih tinggi pada orang setelah menopause, dibandingkan dengan orang-orang pada tahap awal.
Cara mengatasi dan mengelola kadar kolesterol
Ada banyak cara untuk mencegah kolesterol tinggi di sekitar menopause, sebelum itu, dan pada waktu lain dalam hidup.
Baca Juga: JYP Entertainment Konfirmasi Member Day6 Fix Akan Memperpanjang Kontrak!
Selain minum obat yang tepat untuk mengurangi kadar kolesterol, gaya hidup sehat telah terbukti memainkan peran penting dalam pengelolaan penumpukan kolesterol yang mengarah pada penyakit jantung.
a. Pola makan
Beberapa makanan sangat membantu untuk mengurangi kolesterol.
Senyawa mirip kolesterol tertentu seperti sterol tanaman yang ada dalam makanan nabati dapat mencegah tubuh menyerap kolesterol.
Baca Juga: Penyebab Kanker Usus Besar Pada Tubuh Seseorang, Begini Penjelasannya
Untuk mendukung kadar kolesterol sehat, seseorang dapat memasukkan makanan seperti telur, kerang, daging merah tanpa lemak, sarden, ikan, dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3 ke dalam makanan mereka.
Makanan yang kaya lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Seseorang mungkin ingin mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak ini terutama, menjelang menopause.
Baca Juga: Wow! NCT 127 Akan Gelar Konser di Jamsil Stadium Pada Bulan Oktober Mendatang
b. Gaya hidup
Gaya hidup sehat tidak lengkap tanpa olahraga teratur. Menjadi aktif secara fisik juga dapat bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol.
Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setiap minggu. Berhenti merokok juga diketahui dapat menurunkan kolesterol pada perokok.
c. Berat badan ideal
Mempertahankan berat badan yang sehat, kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Secara garis besar, wanita menghadapi peningkatan kadar kolesterol LDL selama atau setelah menopause, yang dikaitkan dengan penurunan kadar estrogen tubuh selama periode ini.
Hormon estrogen membantu hati untuk mengatur kadar kolesterol.
Memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi mungkin tidak menyebabkan gejala yang terlihat, tetapi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Oleh karena itu disarankan untuk memeriksa kadar kolesterol setidaknya setiap lima tahun dan lebih sering selama dan setelah menopause.***
