Network
Baca Juga: JYP Entertainment Konfirmasi Member Day6 Fix Akan Memperpanjang Kontrak!
Selain minum obat yang tepat untuk mengurangi kadar kolesterol, gaya hidup sehat telah terbukti memainkan peran penting dalam pengelolaan penumpukan kolesterol yang mengarah pada penyakit jantung.
a. Pola makan
Beberapa makanan sangat membantu untuk mengurangi kolesterol.
Senyawa mirip kolesterol tertentu seperti sterol tanaman yang ada dalam makanan nabati dapat mencegah tubuh menyerap kolesterol.
Baca Juga: Penyebab Kanker Usus Besar Pada Tubuh Seseorang, Begini Penjelasannya
Untuk mendukung kadar kolesterol sehat, seseorang dapat memasukkan makanan seperti telur, kerang, daging merah tanpa lemak, sarden, ikan, dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3 ke dalam makanan mereka.
Makanan yang kaya lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Seseorang mungkin ingin mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak ini terutama, menjelang menopause.
Baca Juga: Wow! NCT 127 Akan Gelar Konser di Jamsil Stadium Pada Bulan Oktober Mendatang
b. Gaya hidup
Gaya hidup sehat tidak lengkap tanpa olahraga teratur. Menjadi aktif secara fisik juga dapat bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol.
