Network
Jangan lupa juga, perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk menghindari iritasi lambung dan menurunkan iritasi asam lambung.
5. Jangan langsung tidur usai makan.
Guna menjaga kesehatan saat berpuasa, usahakan untuk tidur cukup minilam 7 hingga 8 jam sehari.
Baca Juga: Terupdate! Klasemen MotoGP Jepang 2022 Fabio Quartararo Pimpin Puncak Kemenangan, Ada Keberuntungan?
Sebab kebiasaan ini yang bisa meningkatkan asam lambung naik. Usahakan usai melakukan makan sahur beri waktu agar makanan yang dimakan turun ke pencernaan.
Jika amat sangat mengantuk, usahakan tiduran dengan posisi duduk denga posisi bahu dan kepala tetap lebih tinggai dari perut.
6. Hindari emosi dan kelola stress
Menghindari emosi dan mengelola stres hal ini konon, paling sering diingat tapi sulit untuk dilakukan.
Baca Juga: Kabar Gembira! DAY6 Kembali dengan Pembaruan Kontrak? Begini Pernyataan Resmi dari Agensi
Apalagi jika sedang melakukan puasa. Perut dalam keadaan kosong biasanya sangat gampang tersulut emosi.
