Network
Keburukan lain yang patut dibatasi adalah merokok, penelitian telah menunjukkan pria yang berhasil berhenti merokok lebih membuat ereksi yang kuat dan mencapai gairah maksimal lebih cepat daripada perokok.
5. Kurang Tidur
Hal itu tidak hanya akan membuat Anda terlalu lelah untuk berhubungan intim, tetapi juga dapat menurunkan libido Anda.
Satu studi kecil yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menentukan kadar testosteron pada pria turun sebanyak 15 persen setelah hanya satu minggu tidur lima jam semalam.
Anda tahu apa yang bisa membantu di sini? Lebih banyak seks, itu karena melakukan perbuatan meningkatkan hormon yang membantu Anda merasa terhubung dengan pasangan Anda, menurunkan hormon stres, dan melepaskan prolaktin.
Hal ini yang membuat Anda merasa rileks dan mengantuk, menurut National Sleep Foundation.
Anggap saja itu badai hormon yang sempurna untuk membantu Anda berpelukan dan tertidur.
Para ahli merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam agar bagirah lebih terpenuhi saat seks.***
