Network
JURNAL SOREANG - Gairah atau libido jadi hal yang paling utama dalam seks, namun apakah gairah terbentuk sendiri?
Tentu saja tidak, ini sangat dipengaruhi oleh berbagai hal yang membuat semua terasa lebih sulit dari yang dibayangkan.
Hasrat bukan karena terangsang oleh sesuatu, karena sejatinya libido atau gairah bisa dipengaruhi oleh makanan atau gaya hidup.
Oleh karena itu penting untuk mencermati hal itu, kita harus lebih paham dan karena hal itu kita coba bahas terkait 5 hal yang membuat gairah atau libido menurun dikutip dari goodrx diantaranya:
1. Memusingkan Masalah Kecil
Dan ketika Anda menggabungkan tekanan di tempat kerja dengan stres rumah sehari-hari dengan seks yang membuat Anda terguncang dan kehilangan kualitas tidur karena pertengkaran kecil.
Tidak mengherankan Anda mengalami kesulitan menemukan gairah seks saat berhubungan intim.
Para peneliti dari Kinsey Institute di Indiana mensurvei orang-orang tentang aktivitas seksual mereka untuk melihat bagaimana suasana hati tertentu mempengaruhi libido mereka.
Mereka menemukan wanita cenderung kurang mood ketika stres atau cemas, dibandingkan dengan pria.
Bukan berarti pria terbebas dari hal ini, selain masalah kesehatan masalah emosional seperti stres kronis atau depresi dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
2. Terganggu Karena Diet
Diet Anda bisa menjadi penyebab libido rendah Anda, lemak sehat yang ditemukan kacang-kacangan dan alpukat.
Misalnya, membantu menjaga kesehatan jantung dan arteri Anda sehingga darah bisa turun ke sana.
Hal yang sama berlaku untuk buah beri, anggur dan buah jeruk, makanan yang harus dibatasi dalam diet Anda.
Apa pun yang dibuat dengan tepung putih yang dapat menyebabkan gula darah melonjak dan energi turun.
Baca Juga: 5 Mitos Tentang Miss V yang Wajib Diketahui Agar Tidak Gagal Paham, Termasuk dalam Hubungan Intim
Makanan yang digoreng dapat meningkatkan kadar kolesterol yang menyumbat arteri.
Dan produk kemasan asin seperti potongan daging dingin dan sup kalengan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan berkurangnya aliran darah.
3. Meminum Obat
Beberapa obat tekanan darah tinggi, antidepresan, dan bahkan antihistamin yang dijual bebas dan obat lain yang digunakan untuk mengobati kondisi kronis dapat menurunkan libido atau menyebabkan masalah seksual.
Jika menurut Anda obat apapun dalam hal ini Anda dapat memengaruhi kehidupan seks Anda, konsultasi dengan dokter adalah hal yang tepat.
4. Meminum Alkohol dan Merokok
Segelas anggur atau minuman alkohol mungkin membuat Anda mengalir dan membuat Anda merasa sedikit lebih lincah.
Tetapi penelitian telah menunjukkan terlalu banyak alkohol, terlalu sering, dapat menurunkan gairah seks pada pria dan wanita.
Penggunaan alkohol yang berlebihan juga dapat mempersulit orgasme, serta meningkatkan risiko disfungsi ereksi.
Keburukan lain yang patut dibatasi adalah merokok, penelitian telah menunjukkan pria yang berhasil berhenti merokok lebih membuat ereksi yang kuat dan mencapai gairah maksimal lebih cepat daripada perokok.
5. Kurang Tidur
Hal itu tidak hanya akan membuat Anda terlalu lelah untuk berhubungan intim, tetapi juga dapat menurunkan libido Anda.
Satu studi kecil yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menentukan kadar testosteron pada pria turun sebanyak 15 persen setelah hanya satu minggu tidur lima jam semalam.
Anda tahu apa yang bisa membantu di sini? Lebih banyak seks, itu karena melakukan perbuatan meningkatkan hormon yang membantu Anda merasa terhubung dengan pasangan Anda, menurunkan hormon stres, dan melepaskan prolaktin.
Hal ini yang membuat Anda merasa rileks dan mengantuk, menurut National Sleep Foundation.
Anggap saja itu badai hormon yang sempurna untuk membantu Anda berpelukan dan tertidur.
Para ahli merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam agar bagirah lebih terpenuhi saat seks.***
