Network
Tidak hanya wanita, vitamin E juga baik untuk menjaga kesuburan pria.
Dalam sebuah penelitian, pria yang rutin mengonsumsi vitamin ini mengalami peningkatan kualitas sperma.
Baca Juga: Mantap! Inilah Daftar 9 Negara yang Lolos ke Final AFC U20 Asian Cup 2023, Salah Satunya Indonesia
Motilitas dan kualitas sperma cenderung meningkat hingga 5%. Bahkan, peluang terjadinya kehamilan meningkat hingga 10,8%.
Selain vitamin E, Anda juga bisa menambah suplemen kesuburan untuk pria yaitu coenzyme q10.
Tidak hanya mampu untuk meningkatkan kualitas serta motilitas sperma, tetapi juga meningkatkan jumlah sel darah putih pada air mani.
2. Berbagai buah jeruk
Jenis jeruk seperti grapefruit merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik, yang mengandung kalsium, folat, dan vitamin B yang dapat mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur.
Penuhi kebutuhan vitamin C setiap hari setidaknya dengan satu grapefruit ukuran sedang, satu buah jeruk ukuran besar, atau tiga buah jeruk ukuran kecil.
