Network
JURNAL SOREANG - Memiliki penyakit asam urat membuat penderita akan merasakan rasa sakit yang luar biasa.
Asam urat sendiri merupakan penyakit yang memberikan rasa sakit dari radang sendi, terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian.
Tubuh membuat asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan dalam banyak makanan.
Salah satu hal yang dapat membantu Anda mengelola asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang di makan.
Perlu diingat bahwa meskipun apa yang di makan dapat memengaruhi berapa banyak asam urat yang diproduksi tubuh, efeknya kecil dibandingkan dengan obat-obatan.
Ada cara yang bisa dilakukan untuk menyegah penyakit ini kambuh kembali jika sudah diderita, salah satunya dengan diet asam urat.
Baca Juga: Bantai Barito Putera 5-2, Persib Bandung Lanjutkan Tren Kemenangan, Ciro Alves Cetak Brace
- Mencapai berat badan yang sehat
- Tetapkan dan patuhi kebiasaan makan yang baik
- Batasi makanan yang mengandung purin
- Tambahkan makanan yang dapat membantu mengontrol kadar asam urat
Makanan yang Harus Dihindari jika Anda Menderita Asam Urat
Lewati makanan dan minuman yang tinggi purin untuk membantu menurunkan peluang Anda terkena serangan.
Anda harus menjauhi jenis makanan ini:
Minuman keras bir dan biji-bijian (seperti vodka dan wiski)
Daging merah, domba, dan babi
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Surabaya dan Sekitarnya, Sabtu 17 September 2022 dan Doa Berlindung dari Syetan
Daging organ, seperti hati, ginjal, dan daging kelenjar seperti timus atau pankreas
Makanan laut, terutama kerang seperti udang, lobster, remis, teri, dan sarden
Produk fruktosa tinggi seperti soda dan beberapa jus, sereal, es krim, permen, dan makanan cepat saji
Makanan Terbaik untuk Diet Asam Urat
Anda akan ingin memilih opsi rendah purin seperti:
Produk rendah lemak dan non-susu , seperti yogurt dan susu skim
Buah dan sayuran segar
Kacang-kacangan, selai kacang, dan biji-bijian
Lemak dan minyak
Baca Juga: Tradisi Hubungan Intim Aneh Bahkan Nyeleneh di Dunia, yang akan Bikin Kamu Terheran-heran
Kentang, nasi, roti, dan pasta
Telur (secukupnya)
Daging seperti ikan, ayam, dan daging merah baik-baik saja dalam jumlah sedang (sekitar 4 hingga 6 ons per hari).
Sayuran: Anda mungkin melihat sayuran seperti bayam dan asparagus pada daftar purin tinggi, tetapi penelitian menunjukkan mereka tidak meningkatkan risiko asam urat atau serangan asam urat.***
