10 Cara Sederhana Obati Asam Urat, nomor 8 Bikin Segar

JURNAL SOREANG - Penderita penyakit asam urat sering keluhkan sakit pada tubuhnya.

Asam urat membuat penderitanya merasakan sakit, paling sering di bagian lutut, jari-jari kaki dan tangan, dll.

Penyakit asam urat ini biasanya kambuh, disebabkan oleh banyak faktor mulai pola makan tidak sehat, gaya hidup, atau disebabkan karena faktor genetik.

Baca Juga: Benarkah Konsumsi Bayam Dapat Membantu Mengobati Disfungsi Ereksi Pada Pria? Begini Kata Penelitian

Dikutip dari MedicalNewsToday.
Ditinjau secara medis oleh Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Oleh Rachel Nall, MSN, CRNA — Diperbarui pada 19 Mei 2022.

Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan ketidak nyamanan, seringkali terasa sakit di jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.

Asam urat terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak zat purin, dalam makanan.

Baca Juga: 6 Reaksi Tubuh yang akan Dirasakan Pasutri Jika Jarang Melakukan Hubungan Intim, Nomor 4 Bahaya Bagi Suami

Berikut 10 cara sederhana atasi asam urat:

1. Banyak minum air putih

Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan. Salah satu cara untuk mengurangi gejalanya adalah dengan minum lebih banyak air.

Baca Juga: Ternyata Kurma Punya Manfaat Besar untuk Kesuburan Sperma dan Gairah dalam Hubungan Intim, Ini Bukti Ilmiahnya

Konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, sehingga mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

2. Gunakan Es

Sakit sendi akibat asam urat dapat reda dengan cara kompres dengan es selama 20-30 menit.

Baca Juga: Benarkah Kebutuhan Hubungan Intim Istri Lebih Tinggi dari Suami? Ternyata Ini 4 Faktanya!

3. Hindari stres

Stres tinggi dapat meningkatkan dan dapat memperburuk gejala asam urat.

4. Angkat sendi

Mengangkat sendi yang terkena
Asam urat dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.

Baca Juga: Beredar Isu Hacker Bjorka adalah Warga Cirebon, Begini Tanggapan Kadiv Humas Polri Terkait Dugaan sang Peretas

5. Mengkonsumsi obat pereda nyeri

Sementara obat antiinflamasi yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), obat ini merupakan pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan peradangan asam urat.

6. Minum kopi

Penelitian dari meta-analisis 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung selamat dari asam urat, karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

Baca Juga: Berkas Ferdy Sambo dan Ketiga Tersangka Lainnya Sampai Saat Ini Belum Lengkap di Kejaksaan Agung

Analisis 2019 lebih lanjut melaporkan bahwa konsumsi kopi menurunkan resiko asam urat, dan menurunkan kadar asam urat.

7. Makan makanan yang bergizi

makan-makanan yang mengandung banyak nutrisi, nabati, buah, dan sayuran yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Baca Juga: Normalkah Selalu Merasa Ngantuk Setelah Makan? Berikut ini Penjelasannya Menurut Ahli Kesehatan

8. Minum air lemon

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa jus dengan 2 buah lemon segar, yang diseduh dalam 2 liter air, kemudian diminum setiap hari, dapat mengurangi asam urat.

Selain itu, air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Pasutri Tinggal Bersama Orang Tua dan Bingung Cara Berhubungan Intim? Jangan Khawatir Ikuti 5 Tips Ini

9. Hinfari minuman beralkohol

10. Hindari daging mengandung purin

Beberapa daging mengandung purin tinggi adalah, sbb:

Daging sapi muda, daging rusa, daging organ, teri, ikan sarden, kerang, ikan haring, ikan kod haddock, ikan trout, dan kerang.***