Network
JURNAL SOREANG – Penyakit asam urat bisa menjadi ancaman bagi siapa saja baik orang dengan lanjut usia bahkan anak muda.
Pasalnya, penyakit asam urat bisa timbul akibat kadar purin yang tinggi dalam makanan.
Salah satu pemicu penyakit asam urat dalam tubuh yakni kadungan gula atau fruktosa yang tinggi.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kuda, Kambing, Monyet Hari Ini, Cinta Bisa Menjadi Roller Coaster
Sehingga, para penderita kadar asam urat tinggi disarankan untuk menghindari makanan terllau manis dengan kandungan gula atau fruktosa yang tinggi.
Karena hal tersebut bisa memicu peradangan, yang bisa menimbulkan rasa nyeri bahkan hingga pembengkakan.
Sebagai informasi, penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Baca Juga: Pemerintah Kenalkan Wisata Baru Berupa Budaya Gotong Royong di Bali, Ini Wujudnya
Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Pada kondisi normal, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine.
Akan tetapi pada kondisi tertentu, asam urat dapat menumpuk akibat tubuh menghasilkan asam urat dalam jumlah yang berlebihan atau mengalami gangguan dalam membuang kelebihan asam urat.
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Kamis, 15 September 2022: Miss Indonesia 2022 dan Ikatan Cinta
Dokter Saddam Ismail sempat membeberkan soal penyakit asam urat yang bisa mengancam siapa saja.
Menurut dokter Saddam Ismail, penyakit asam urat bisa hilang timbul atau bisa tiba-tiba kambuh.
Selanjutnya, dokter Saddam Ismail mengingatkan bahwa para penderita penyakit asam urat harus bisa menjaga pola hidup sehat, nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan olahraga teratur.
Lebih lanjut, dokter Saddam Ismail pun membeberkan soal asam urat yang perlu diketahui.
Baca Juga: Jadwal Film Noktah Merah Perkawinan di CGV Bandung, Kamis 15 September 2022
“Kadar asam urat di dalam darah terlalu tinggi, kemudian terciptalah kristal-kristal asam urat di sekitar sendi, itulah yang menjadi pemicu nyeri sendi, peradangan pada sendi,” kata dokter Saddam Ismail.
“Penderita asam urat akan kambuh biasanya jika mengonsumsi makanan yang tinggi purin,” kata dokter Saddam Ismail, melanjutkan.
Semenatar itu, dokter Saddam Ismail menyarankan agar penderita asam urat untuk bisa memakan buah yang bisa meredakan rasa nyeri dan peradangan.
Dirangkum JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari YouTube Saddam Ismail pada Kamis, 15 September 2022, setidaknya ada 6 buah yang direkomendasikan dokter Saddam Ismail bagi penderita penyakit asam urat.
Baca Juga: Hacker Bjorka Bocorkan Sejumlah Data Pemerintah Indonesia, Menkominfo: Bukan Data-Data Terupdate!
6 buah untuk menurunkan kadar asam urat
1. Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk manis, jeruk Bali, jeruk lemon, dan jeruk nipis diyakini secara ilmiah mampu menurunkan kadar asam urat.
Buah-buahan tersebut dikenal dengan buah yang kaya akan Vitamin C. karena kandungan Vitamin C bisa membantu menekan peradangan pada asam urat.
Jeruk lemon dan jeruk nipis bisa diperas menjadi minuman jus atau dicampur dengan teh, jahe, atau ditambah dengan madu. Sementara jeruk manis dan jeruk Bali bisa dimakan secara langsung.
Baca Juga: 5 Makanan Super Sehat Ini Dapat Membantu Anak Anda Tumbuh Lebih Tinggi, Salah Satunya Kacang Almond
2. Buah beri
Buah beri seperti blueberry, blackberry, cranberry, stroberi, dan raspberi juga diyakini bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Buah-buahan beri termasuk buah-buahan yang tidak tinggi kandungan fruktosanya.
Sementara itu, buah beri ini tinggi akan kandungan Vitamin C yang baik untuk asam urat.
3. Buah kiwi
Buah kiwi mengandung tinggi antioksidan untuk melawan peradangan akibat asam urat.
Baca Juga: Bisa Menghilangkan Perut Buncit! Ini Jumlah Kalori yang Terbakar Saat Berhubungan Intim
Selain antioksidan, buah kiwi mengandung Vitamin C, Likopen, Lutein, Vitamin B komplek, Vitamin A, Folat, dan mineral lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Buah ceri
Buah ceri memiliki antioksidan yang tinggi, cara kerjanya mirip dengan obat anti-peradangan.
Kandungan pada buah ceri juga diklaim bisa membantu mengobati peradangan yang diakibatkan oleh asam urat.
5. Buah blewah
Kandungan Vitamin C yang tinggi dalam buah blewan diklaim bisa menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: Setelah Vakum Selama 7 Tahun, Akhirnya Xiumin EXO Akan Bintangi Drama Korea Lagi!
Selain itu, buah blewah juga mengandung B Komplek, Vitamin A, Vitamin K, Kolin, dan Kalium
6. Buah nanas
Buah nanas memang dikenal sebagai buah yang baik untuk menjaga kesehaatn sendi dan tulang.
Tetapi tidak hanya itu, buah nanas yang mengandung Bromelain tersebut diklaim bisa meredakan peradangan akibat asam urat.
Itulah 6 buah yang bisa diknsumsi penderita asam urat agar bisa menurunkan kadar, mencegah peradangan dan timbulnya rasa nyeri.***
