Bisakah Miss V Rapet dan Kencang Lagi Setelah Melahirkan? inilah 16 Caranya yang Jarang Diketahui Wanita

Padahal, untuk hasil terbaik, para ibu dianjurkan melakukan Kegel 5 menit sehari, 3 kali sehari selama hamil dan setelah melahirkan.

3. Senam Angkat Kaki

Latihan sederhana ini adalah cara yang bagus untuk mengencangkan otot Miss V Anda secara alami.

Untuk melakukan leg raise, berbaring telentang di lantai, dan angkat kaki ke atas satu demi satu. Pastikan kaki Anda lurus saat mengangkat dan menurunkannya.

Variasi dari teknik ini melibatkan menggerakkan kedua kaki Anda ke samping.

Untuk hasil terbaik, lakukan latihan ini selama sekitar sepuluh menit, dan ulangi setidaknya lima kali setiap hari untuk membantu Anda mengencangkan otot-otot di Miss V Anda setelah melahirkan.

Baca Juga: Penting! Benarkah Suami Bisa Merasa Sakit Setelah Hubungan Intim? Ini 5 Alasan Mengapa Mr P Terasa Nyeri

4. Puncak Kenikmatan

Tahukah Anda bahwa selama puncak kenikmatan, otot-otot dasar panggul berkontraksi dan melepaskan?

Artinya, puncak kenikmatan sebenarnya bisa membantu mengencangkan Miss V setelah melahirkan.