Penderita Baru Asam Urat? Waspadai 5 Jenis Makanan yang Bisa Jadi Pemicu Ini

JURNAL SOREANG - Di jaman sekarang berbagai sakit yang semula dipikir hanya akan menyerang seseorang yang telah berusia lanjut, nyatanya bisa juga menyerang orang-orang dengan usia muda.

Salah satu penyakit yang kini mulai menghinggapi para generasi muda, orang yang berusia hingga 30 atau 35 tahun adalah asam urat.

Seperti diketahui asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan sendi bengkak dan kaku.

Baca Juga: Fakta Atau Mitos! Hubungan Intim Saat Hamil Tua, Bisa Melancarkan Persalinan? Begini Penjelasan Medisnya

Tubuh dan makanan Anda memiliki zat yang disebut asam urat yang biasanya larut dalam aliran darah. Namun, terkadang, asam urat tidak sepenuhnya larut dan menumpuk untuk membentuk kristal seperti jarum.

Ketika kristal-kristal itu menumpuk di persendian, asam urat terjadi.

Asam urat sangat menyakitkan; makanan tertentu mengandung banyak asam urat dan dapat memperburuknya. 

Baca Juga: Berani Bersuara! Tolak Kenaikan Harga BBM, PKS Serentak Gelar Flashmob Serukan Aspirasi Masyarakat

Sementara bagi yang telah lama sudah tahu apa yang harus diwaspadai, bagi anda yang baru saja masuk ke dalam orang dengan asam urat, harap waspadai 5 jenis makanan ini, karena bisa menjadi pemicu asam urat anda kambuh dilansir dari laman Health.

1. Kerang
Kerang baik-baik saja untuk kesenangan sesekali, tetapi Anda harus menguranginya—dan semua jenis daging dan makanan laut—selama flare-up, kata Lona Sandon, PhD, RDN, seorang profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center.

Makanan ini kaya akan purin, yang dipecah tubuh menjadi asam urat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Asam urat tambahan ini dapat dengan mudah menyebabkan gejala asam urat penumpukan dan iritasi lebih lanjut.

Baca Juga: Bisa Merusak Gairah Hubungan Intim, Kenali Penyebabnya Sebelum Berdampak Semakin Parah

Anda memiliki sedikit lebih banyak kebebasan dalam pilihan makanan Anda saat asam urat, tetapi masih merupakan ide yang baik untuk menjaga asupan daging dan makanan laut seminimal mungkin.

2. Daging merah
Daging merah adalah contoh lain dari makanan yang mengandung purin tingkat tinggi.

Karena tingginya kadar purin, akan ada asam urat tingkat tinggi, asam urat yang memburuk.

Baca Juga: Benarkah Membasuh Miss V Usai Hubungan Intim Bisa Cegah Kehamilan? Inilah 6 Fakta Ilmiah Bercinta

3. Jeroan
Jeroan atau daging organ seperti hati, ginjal, dan roti manis, harus dihindari, menurut artikel ini dari Desember 2014 di American Family Physician.

Daging organ juga kaya akan purin. Membatasi asupan Anda dari mereka dapat mengurangi kemungkinan flare-up asam urat.

4. Minuman manis
Hindari minuman yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, seperti soda non-diet atau minuman "buah".

Baca Juga: Hubungan Intim Sambil menelan Air Susu Istri, Apakah Merubah Status, Begini Penjelasan Buya Yahya

Pemanis dalam minuman ini akan merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak asam urat.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Oktober 2016 di BMJ Open menyatakan bahwa peningkatan konsumsi fruktosa menyebabkan peningkatan risiko terkena asam urat.

5. Bir
Alkohol, secara umum, menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk serangan asam urat, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2017 di Journal of Advanced Research.

Baca Juga: Seandainya Masih Hidup, Gelar Mendiang Putri Diana Setelah Ratu Elizabeth II Meninggal Berikut Rinciannya

Namun, bir memiliki risiko tertinggi memperburuk gejala asam urat dibandingkan dengan anggur.

Penyedia layanan kesehatan biasanya merekomendasikan agar Anda menjauhkan diri dari alkohol agar terhindar dari asam urat.

Makanan dan minuman yang mungkin dapat membantu
Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu melindungi dari serangan asam urat.

Baca Juga: Obat Alami untuk Mencegah dan Menyembuhkan Asam Urat, Gak Perlu Beli Buat Sendiri Saja Dirumah Ini Bahannya!

Ini termasuk makanan yang kaya akan vitamin C, produk susu rendah lemak, dan minyak nabati (zaitun, bunga matahari, kedelai).

Makanan tersebut telah dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih rendah, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada September 2017 di Journal of Advanced Research.

Selain itu, diet kaya sayuran sebenarnya membantu Anda membersihkan purin dari tubuh, menurut Dr. Sandon.

Baca Juga: 3 Cara Sangat Mudah untuk Bersihkan Mr P setelah Hubungan Intim yang Benar, Begini Dokter Silvia Utomo

Anda juga harus memastikan untuk mendapatkan banyak cairan. Anda tidak harus hanya minum air putih, Anda dapat memilih jus, teh, dan kopi yang tidak dimaniskan.

"Segala jenis cairan yang membuat darah itu mengalir dan urin mengalir" adalah pilihan yang baik, kata Dr. Sandon.***