Efektif dan Cepat! 3 Cara Ini Dapat Menurunkan Berat Badan dan Hilangkan Perut Buncit, No 1 Butuh Komitmen

Baca Juga: Sebelum Telat Haid! Kenali 13 Tanda Positif Hamil Setelah Melakukan Hubungan Intim Menurut Dokter Ema

Sebuah studi tahun 2020 mengkonfirmasi bahwa diet karbohidrat yang sangat rendah bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, yang dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori.

2. Gerakkan tubuh
Olahraga, meskipun tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan, dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Mengangkat beban memiliki manfaat yang sangat baik.

Dengan mengangkat beban, Anda akan membakar kalori dan membantu mencegah metabolisme

Jika angkat beban bukanlah pilihan bagi Anda, melakukan beberapa latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda, atau berenang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit.

Baca Juga: Istri Kudu Tahu! Inilah 4 Cara Membuat Suami Bergairah Saat Melakukan Hubungan Intim Menurut Islam

Baik kardio dan angkat besi dapat membantu menurunkan berat badan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya.

2. Makan protein, lemak, dan sayuran
Bertujuan untuk memasukkan berbagai makanan di setiap makanan harus mencakup sumber protein, sumber lemak, sayuran, sebagian kecil karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian.

Memakan protein yang cukup dapat meningkatkan faktor risiko kardiometabolik, nafsu makan, dan menurunkan berat badan.