JURNAL SOREANG – Pemulihan pascamelahirkan adalah salah satu hal yang menjadi perhatian bagi calon ibu, terlebih jika itu menjadi kali pertamanya menghadapi proses persalinan.
Beberapa yang dikhawatirkan biasanya tentang apakah akan mengalami robekan Miss V, episiotomi setelah persalinan pervaginam atau harus menjalani operasi Caesar.
Perlu diketahui, perawatan perineum adalah hal yang penting bagi semua ibu dalam pemulihan Miss V pascamelahirkan.
Perineum adalah ruang antara anus dan vulva yang melindungi otot-otot dasar panggul dan pembuluh darah yang akan dipasok ke alat reproduksi dan saluran kemih.
Ada kalanya dalam proses melahirkan, dokter atau bidan harus memotong jaringan antara Miss V dan rektum, yang disebut episiotomi.
Maka, ibu baru, harus merawat dirinya dengan sebaik-baiknya pascamelahirkan agar bisa memberikan nutrisi yang optimal kepada bayinya serta memiliki energi untuk merawat bayi yang baru lahir.
Tentu ibu baru juga perlu merawat pendarahan pascapersalinan.
Baca Juga: Tips Aman Lakukan Hubungan Intim Setelah Melahirkan dari Dokter Boyke, Pasutri Gak Perlu Khawatir!
Ini akan dimulai sebagai perdarahan berat, kemudian perdarahan periode normal dan akhirnya, wanita akan mengalami lochia selama sekitar 6 minggu setelahnya.
Inilah langkah perawatan Miss V pascamelahirkan agar pemulihan lebih optimal sehingga ibu baru bisa lebih baik dalam merawat bayinya:
1.Pengeringan udara pada Miss V Anda di siang hari diperlukan untuk penyembuhan perineum, terutama jika Anda mengalami robekan.
2.Cuci area Miss V dengan air hangat setiap kali buang air kecil untuk menjaga kebersihan perineum.
3.Pastikan feses lebih lembut dengan minum banyak air, dan tambahkan buah-buahan, serat, dan sayuran, karena konstipasi dapat memberi tekanan ekstra pada perineum.
Jika konstipas masih terjadi, dokter Anda akan meresepkan pelunak tinja selama beberapa hari atau minggu awal.
4. Kompres dengan es untuk mengurangi pembengkakan.
5.Mandi dengan air hangat untuk merilekskan area Miss V.
6.Lakukan fisioterapi, seperti terapi IRR dan Ultrasonic, yang akan membuat pemulihan lebih cepat dan mengurangi rasa sakit pada luka potong.
7.Mulailah melatih otot-otot Miss V untuk pemulihan pascamelahirkan yang lebih cepat.
Baca Juga: Tips Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan Menurut Dokter Zaidul Akbar
Selain itu Anda juga harus banyak beristirahat selama pemulihan pascamelahirkan tersebut, usahakan jangan terlalu lelah dengan meminta bantuan pada suami atau keluarga yang lain.
Anda juga perlu menjaga keseimbangan dengan latihan pascapersalinan agar tubuh Anda pulih secara efektif dan lebih cepat.
Berjalan-jalan kecil juga merupakan latihan pascakelahiran yang sangat baik, yang dapat Anda mulai secara perlahan dan berkembang sesuai dengan tubuh Anda.***