Kolesterol Anda Tinggi? Berikut ini 5 Makanan yang Dapat Membantu Mengelola Kolesterol Jahat dalam Tubuh

JURNAL SOREANG - Kolesterol menjadi perhatian penting saat ini karena merupakan akar penyebab berbagai penyakit serius.

Ketika Anda menderita kasus kolesterol jahat, minum obat saja tidak cukup. Seseorang yang menderita penyakit ini mengharuskan untuk menjadi lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.

Dilansir dari NDTV, ahli kesehatan Nmami Agarwal menyarankan bahwa beberapa makanan sederhana dapat meningkatkan kondisi kesehatan ini.

Baca Juga: Link Live Streaming dan Prediksi Susunan Pemain Dinamo Zagreb vs Chelsea, Laga Seru Liga Champions Malam ini

Beberapa makanan yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan tersebut juga dapat dijumpai di rumah Anda.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu mengelola kolesterol jahat, dilansir dari NDTV.

1. Bawang Putih

Bawang putih tidak hanya digunakan untuk membuat makanan terasa lebih enak. Ini memiliki manfaat obat juga, terutama dalam kasus kolesterol jahat.

Baca Juga: Lengkap dengan Terjemahan Indonesia: Lirik Basics by TWICE, Lagu dari Album Terbaru

Asupan bawang putih menurunkan kolesterol hingga hampir 90 persen pada pasien.

2. Biji ketumbar

Biji ketumbar dapat dengan mudah di ditemukan di Indonesia. Alasan mengapa mereka termasuk dalam banyak masakan Indonesia adalah karena mereka tidak hanya beraroma tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan seseorang.

Biji ketumbar memiliki zat penurun kolesterol. Ini termasuk nutrisi seperti asam folat, vitamin A, vitamin C dan beta karoten, yang baik untuk kolesterol.

Baca Juga: 9 Tips Ampuh Atasi Bau Tak Sedap pada Miss V, Tak Hanya Bikin Wangi! Langkah Ini Buat Istri Percaya Diri

3. Biji fenugreek

Selain digunakan sebagai agen penyedap, biji fenugreek memiliki khasiat obat yang luar biasa. Ini kaya akan vitamin E dan baik untuk pasien diabetes dan orang yang menderita kolesterol.

4. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh semakin populer di seluruh dunia. Dan mereka datang dengan bagian mereka sendiri dari manfaat kesehatan.

Biji-bijian utuh seperti barley dan oat merupakan sumber yang kaya akan serat larut yang tinggi dan karenanya, baik untuk mengatasi kolesterol jahat.

Baca Juga: 5 Mitos Seputar Pelumas Hubungan Intim, Penting Diketahui Faktanya Agar Tak Salah Paham Saat Menggunakan

5. Sayuran

Sayuran adalah salah satu makanan yang paling diremehkan dalam diet kita. Mereka tinggi serat dan oksidan dan rendah kalori, yang menjadikannya pilihan yang sempurna untuk pasien dengan kolesterol jahat.

Sertakan sayuran seperti wortel dan terong dalam diet Anda untuk menuai manfaat dalam kasus kolesterol jahat.

Itulah beberapa beberapa makanan yang dapat membantu mengelola kolesterol jahat, dilansir dari NDTV.***