Ingin Hentikan Kebiasaan Makan Berlebihan di Malam Hari? Yuk Ikuti 3 Tips Menurut Ahli Kesehatan

JURNAL SOREANG – Ada beberapa orang yang tidak bisa mengontrol makan di malam hari. Dan itu merupakan kebiasaan buruk.

Kebanyakan orang mungkin sulit menghentikan makan terlalu banyak atau mengonsumsi terlalu banyak kalori di siang hari.

Makan terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit jantung.

Baca Juga: 4 Manfaat yang Didapatkan dari Hubungan Intim di Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Hilangkan Stres? Ini Lengkapnya

Ada beberapa penyebab orang tidak bisa mengontrol makanannya, salah satunya seperti rasa kecemasan.

Bisa juga seseorang terlalu banyak makan karena tidak punya aktivitas atau bosan, sehingga makanan tidak bisa di kontrol.

Dilansir dari India.com, ahli kesehatan Anjali Mukerjee memberi mereka beberapa tips untuk menghentikan kebiasaan makan secara berlebihan.

Baca Juga: 5 Mitos Seputar Pelumas Hubungan Intim, Penting Diketahui Faktanya Agar Tak Salah Paham Saat Menggunakan

Berikut ini tanda-tanda yang harus diwaspadai untuk makan terlalu berlebihan:

- Makan melewati titik kenyang

- Makan untuk tujuan selain mempertahankan hidup

- Mengkonsumsi makanan tanpa berpikir sebagai akibat dari kebosanan atau gangguan

- Merasakan sensasi seperti mual, sakit perut, gas, kembung, atau mulas setelah makan.

Ahli kesehatan Anjali Mukerjee, membagikan tips agar bisa mengontrol makan berlebihan, terutama di malam hari.

Baca Juga: 4 Macam Buah-buahan yang Bisa Tingkatkan Gairah Hubungan Intim Secara Alami, Pasutri Wajib Tahu!

“Jika Anda tidak makan cukup di siang hari, Anda akan merasa sangat lapar saat makan malam,” katanya.

“Makan secara berkala dianjurkan tidak hanya untuk mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan, tetapi juga untuk memastikan asupan nutrisi penting yang seimbang,” tuturnya.

“Fokus pada makan 5 – 6 makanan kecil sehari daripada satu atau dua kali makan besar,” tambahnya.

Jika Anda melakukan tips yang disebutkan oleh ahli kesehatan, Anjali Mukerjee, secara rutin. Anda akan mendapatkan hasilnya.

Baca Juga: Coba 5 Makanan ini agar Miss V Tetap Sehat dan Bikin Suami Makin Puas, No 2 Mudah Ditemukan

Makanan yang Anda konsumsi bisa diatur tanpa perlu pusing memikirkan cara agar dapat menghentikan makan yang berlebihan.***