Network
2. Jongkok setengah berdiri
Untuk yang satu ini berguna untuk merapatkan miss v dan mengencangkan.
Caranya cukup mudah dan bisa dilakukan dirumah cobalah berdiri dengan kaki dan pinggul turun seperti orang yang sedang duduk bangku.
Kemudian naik berdiri selama beberapa detik dan kemudian lakukan secara ulang
3. Peregangan pada panggul
Latihan yang satu ini untuk memperkuat otot panggul cobalah dengan cara termudah untuk melakukan peregangan panggul adalah dengan di tepi kursi dan menjaga menyebar, menekuk ke arah kaki dan merentangkan lengan lengan.
Area panggul harus dilipat ke dalam. Latihan ini adalah salah satu cara paling efektif untuk memperkuat otot-otot miss v dan memperapatkannya
Baca Juga: Terkait Kenaikan Harga BBM, Presiden Buruh Said Iqbal Buka Suara, Begini Penjelasnnya
4. Gerakan glute
Gerakan yang satu ini sangat bagus dan berpengaruh pada miss v lho
