Network
"Bertahan dalam posisi yang sama terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan atau otot tertarik. Variasikan dari satu posisi ke posisi lain untuk mencegah kerja berlebihan di satu area tertentu," kata Hall.
6. Posisi dengan gerakan terkendali
Saat Anda mengendalikan gerakan, itu adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri.
Ingatlah hal ini dan mintalah orang yang menderita sakit punggung atau nyeri lainnya mengontrol posisi untuk menemukan posisi yang paling cocok untuk mereka. Ini terutama berlaku untuk lutut dan pinggul.
7. Limited Leg (posisi kaki terbatas)
Jika Anda mengalami sakit punggung atau samping, mengangkat kaki dapat memperburuk keadaan. Coba katakan dalam posisi yang membatasi pengangkatan kaki Anda, atau gunakan tubuh pasangan Anda untuk menopang kaki Anda.
***
