Network
JURNAL SOREANG – Penyakit asam urat sudah sering kita dengar dalam kehidupan sehari-hari yang kebanyakan diderita oleh usia paruh baya atau lanjut usia.
Lalu, apa sebenarnya asam urat itu?
Asam urat adalah ‘limbah’ yang ditemukan dalam darah, terbentuk ketika tubuh memecah bahan kimia penting yang disebut purin.
Ketika terlalu banyak asam urat, maka akan terbentuk kristal yang menetap di persendian yang menyebabkan radang sendi yang menyakitkan.
Gejala di antaranya, sakit parah pada persendian, kekakuan sendi, kesulitan dalam melakukan gerakan sendi, kemerahan dan bengkak.
Namun jangan khawatir, kali ini kami akan membagikan informasi terkait 5 minuman yang dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam darah.
Kelima jenis minuman tersebut, yakni:
1.Teh hijau
Siapa yang tidak tahu manfaat teh hijau? Ramuan ini terkenal dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk mengontrol asam urat tinggi dalam tubuh.
Menurut penelitian, minum teh hijau dalam jumlah sedang secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Antioksidan yang ada dalam teh hijau membantu dalam memerangi peradangan yang terkait dengan asam urat.
2. Susu Rendah Lemak atau Susu Skim
Minum segelas susu skim atau susu rendah lemak dapat secara efektif mengurangi jumlah asam urat yang ada dalam darah.
Oleh karena itu, susu skim atau susu rendah lemak adalah minuman yang baik bagi mereka yang tengah menderita asam urat.
Anda juga dapat membuat yoghurt dengan pilihan susu ini.
3. Air Lemon
Mulailah hari dengan segelas air lemon ketika Anda menderita kadar asam urat tinggi, dengan memeras lemon segar ke dalam segelas air.
Air lemon kaya akan vitamin C yang membantu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain lemon, buah yang kaya vitamin C seperti jeruk juga dapat berkhasiat untuk menurunkan kadar asam urat.
Tetapi sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang, dan jangan berlebihan.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Penyakit Asam Urat Tanpa Obat Kimia ala dr. Saddam Ismail, Ternyata Mudah Loh!
4.Teh herbal
Segelas teh herbal seperti chamomile, lavender, hijau, dan kembang sepatu bisa membantu menghidrasi tubuh Anda dengan asupan lebih banyak cairan.
The herbal juga bisa membantu dalam mengelola masalah asam urat. Seperti yang dikatakan para ahli, meningkatkan konsumsi cairan sangat penting untuk melawan gejala asam urat.
5.Kopi
Minuman lain yang sangat direkomendasikan adalah kopi. Minum kopi bisa membantu Anda mengatasi gejala asam urat tinggi.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta: Benarkah Kacang Berbahaya untuk Asam Urat? Berikut Penjelasannya Menurut Ahli!
Para ahli menyarankan orang yang menderita asam urat dapat mengkonsumsi kopi yang dibuat dengan susu skim atau susu rendah lemak (tanpa gula).
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memutuskan jumlah cangkir yang dapat Anda minum, namun tidak boleh lebih dari 2 cangkir dalam sehari.
Catatan: Minuman-minuman tersebut di atas merupakan anjuran untuk mengendalikan asam urat tinggi, jangan diminum sebagai obat medis.
Juga, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet Anda.***
