4 Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Diet, Dijamin Ampuh dan Menyenangkan!

Perlu diperhatikan, normalnya seseorang harus minum minimal 8 gelas perhari dengan waktu minum yang disesuaikan.

Untuk memaksimalkan program diet mengecilkan perut buncit, waktu minum yang pas adalah setelah bangun, 30 menit sebelum makan dan saat lapar di luar waktu jam makan.

Baca Juga: Tak Ada Namanya Kebosanan dalam Bercinta, Ini yang Sebenarnya Terjadi Saat Hubungan Intim Terasa Tidak Nyaman

Minum waktu di jam tersebut dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menambah rasa kenyang sehingga bisa membuat deficit kalori.

2. Tambah buah dan sayur

Sayur dan buah juga memiliki korelasi dan manfaat yang baik untuk membantu program diet mengecilkan perut buncit seseorang.

Sarannya setiap hari seseorang diwajibkan mengkonsumi buah dan sayur minimal sebanyak 400 gram sehari.

Pastikan saat makan 1/3 piring adalah sayuran dan stok buah-buahan untuk dijadikan sebagai cemilan.

Mengkonsumsi buah dan sayur dapat membuat mindset hidup sehat naik dan kebiasaan baik lainnya akan mengikuti.

Jadi daripada mengurangi jumlah makan lebih baik menambah porsi makanan dengan asupan buah dan sayur.