Network
Gula cair adalah wujud gula yang terburuk karena otak tidak mencatat kalori yang dikonsumsi dalam cairan seperti makanan padat.
Karena otak terlatih untuk fokus pada kalori asupan dari makanan, menyebabkan ia melupakan asupan kalori dari minuman yang akan meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh.
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat, cobalah hilangkan gula sebanyak mungkin dari keseharian Anda, dimulai dengan minuman.
Termasuk jus buah dalam kemasan yang mungkin dianggap sehat oleh banyak orang.
2. Tinggi Protein, Rendah Karbohidrat
Selain membatasi jumlah kalori, Anda juga harus memikirkan jenis nutrisi yang dikonsumsi, yakni dengan makan banyak protein dan sesedikit mungkin karbohidrat.
Protein adalah sumber energi yang efisien yang dapat membuat Anda kenyang dan mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi protein berkualitas tinggi dapat mengurangi lemak perut.
Diet di mana untuk mendapatkan 30% kalori dari sumber protein dapat mengurangi lemak perut dan keseluruhan.
