Network
Melakukan latihan berat badan seperti jumping jacks, crunch, push-up, dan squat antara setiap latihan, para peserta beristirahat selama 10 detik.
Baca Juga: Suami Gemuk Lebih Sering Hubungan Seks dan Bisa Puaskan Istri dari Pada Pria Kurus, Kok Bisa?
Data terakhir mengungkapkan bahwa hanya tujuh menit latihan sehari dapat melakukan keajaiban bagi tubuh.
Faktanya, mereka yang berpartisipasi dalam sesi pelatihan kehilangan sekitar 2 kilogram lemak dan meluruhkan sekitar satu inci lemak perut buncit di sekitar pinggang mereka.
Serta lemak tubuh mereka juga turun rata-rata 2,1 persen.
Para peneliti mengatakan bahwa latihan ketahanan dapat meningkatkan massa tubuh tanpa lemak sekaligus membakar lemak dan perut buncit.
Latihan-latihan seperti jumping jacks, crunch, push-up, dan squat lebih mungkin berhasil bagi mereka yang belum rutin pergi ke gym.
Untuk melihat kemajuan, Anda harus meningkatkan intensitas latihan Anda seiring berjalannya waktu.
