Simak! 5 Makanan yang Membantu Bakar Lemak Saat Tidur Malam, Salah Satunya Buah-buahan

JURNAL SOREANG - Saat tidur tubuh membakar sekitar 400-500 kalori selama 8 jam Anda terlelap.

Nah, untuk memperbanyak jumlah lemak yang dibakar sepanjang malam, tidak ada salahnya untuk makan dulu sebelum tidur.

Eits, tapi jangan sembarang makan kalau tidak mau perut malah bertambah buncit.

Baca Juga: Eksplorasi 4 Bagian Tubuh ini pada Wanita saat Melakukan Hubungan Intim, Dijamin akan Terangsang dan Bikin Ena

Baiknya, pilih lima jenis makanan pembakar lemak yang rendah kalori.

Berikut ini adalah 5 makanan yang membantu bakar lemak saat tidur malam.

1. Susu

Dikutip dari Livestrong, susu rendah lemak (susu skim) atau yang tanpa lemak (fat-free) adalah makanan pembakar lemak yang baik dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: Tenggak Miras Oplosan Racikan Sendiri di Cileunyi Bandung, 12 Orang Jadi Korban, 4 Diantaranya Tewas

Kandungan kalsium dan mineral dalam susu bekerja sama meningkatkan kerja metabolisme tubuh untuk membakar lemak saat tidur.

Selain itu, susu juga sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga kadar insulin tetap rendah. 

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kacang kedelai, kacang merah, dan lainnya merupakan sumber protein nabati yang dapat membantu menjaga berat badan.

Baca Juga: 7 Penyebab Miss V Kering yang Bikin Hubungan Intim Gak Nyaman, No 3 Dapat Dialami Semua Istri Meski Masih Muda

Pasalnya, serat dan jenis protein dari bahan-bahan nabati membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Metabolisme tubuh yang tinggi membantu membakar lemak lebih cepat dan menjaga kadar insulin tetap seimbang, sehingga juga dianggap mampu untuk menurunkan risiko diabetes mellitus tipe 2.

3. Teh hijau

Dikutip dari Prevention, penelitian asal Swiss membuktikan bahwa mengonsumsi suplemen teh hijau (setara dengan satu cangkir teh hijau) sebanyak tiga kali sehari membantu membakar kalori 80 kali lebih banyak daripada tidak mengonsumsinya sama sekali.

Baca Juga: Tes IQ: Hitung Jumlah Persegi yang Ada pada Gambar, Buktikan Anda Bisa Menjawab Dengan Mudah

Para peneliti meyakini manfaat teh hijau ini berkat kandungan antioksidan flavonoid yang bekerja meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, bahkan saat Anda sedang tidur.

Namun ingat, untuk memiliki berat badan ideal tidak cukup hanya dengan menerapkan pola makan yang lebih sehat.

4. Buah sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis, jambu biji, dan tomat kaya akan vitamin C dan serat yang dapat membantu membakar lemak.

Baca Juga: MENDESAH , Istri Bisa Melakukan Hal itu ketika Hubungan Intim Meski Tidak Horny Ternyata ini Alasan Sebenarnya

Buah sitrus dipercaya mampu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.

Semakin cepat metabolisme bekerja, maka cepat dan banyak simpanan lemak yang dibakar.

5. Gandum utuh

Gandum utuh dam biji-bijian utuh seperti beras merah, beras cokelat, beras hitam, hingga quinoa diperkaya oleh serat dan karbohidrat kompleks yang membantu merangsang metabolisme tubuh untuk mempercepat pembakaran lemak.

Baca Juga: Ingin Merubah Tampilan! Berikut Adalah 3 Tips untuk Modifikasi Motor Full Fairing

Metabolisme tubuh yang tinggi juga menjaga kadar insulin tetap rendah.

Maka itu, biji-bijian utuh menjadi salah satu pilihan makanan pembakar lemak dan kalori saat tidur.

Itulah 5 makanan yang membantu bakar lemak saat tidur malam. Selamat mencoba!***