Network
JURNAL SOREANG - Selain menjaga pola hidup yang lebih sehat, beberapa upaya dilakukan oleh orang-orang untuk menghilangkan perut buncit yang dianggap mengganggu penampilan dan dapat mendatangkan penyakit.
Namun, untuk menghilangkan perut buncit, ternyata tidak cukup sekadar merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan diet ataupun menjaga asupan makanan yang dikonsumsi.
Anda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan di bawah ini yang justru bisa membuat proses menghilangkan perut buncit anda menjadi lebih lambat.
Kebiasaan-kebiasaan apa saja yang bisa memperlambat proses meratakan perut buncit?
Baca Juga: Waduh! Dikritik Setelah Unggah Foto Ini, Rose BLACKPINK Dibela? Netizen: Kenapa Kamu Membuat Drama
Dilansir dari laman Eat This, berikut ini merupakan 5 kebiasaan yang dapat memperlambat proses menghilangkan perut buncit.
1. Tidak melakukan banyak aktivitas gerak dan hanya duduk.
Kebiasaan pertama yang mungkin dianggap sepele namun ternyata justru memberikan efek memperlambat anda ketika meratakan perut buncit adalah kurang bergerak.
Biasanya, ketika seseorang menghabiskan waktu di rumah, salah satu aktivitas yang hanya ingin dilakukan adalah duduk sambil bersantai-santai.
Namun tahukah anda jika kebiasaan tersebut tidak akan membantu ketika ingin menghilangkan perut buncit.
Hal ini terjadi karena lemak yang berada di dalam tubuh khususnya pada area perut buncit tidak akan terbakar kalorinya.
Baca Juga: Digosipkan Punya Hubungan dengan Ferdy Sambo, Nikita Mirzani Buka Suara
2. Tidak mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi
Selanjutnya, kebiasaan kedua yang dapat membuat proses menghilangkan perut buncit anda menjadi lebih lambat adalah tidak mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi sehari-harinya.
Pastikan anda selalu memperhatikan berapa kalori yang dikonsumsi setiap harinya, selain itu seimbangkan dengan aktivitas membakar kalori atau olahraga yang dilakukan.
3. Mempunyai kualitas tidur yang buruk
Tidur menjadi salah satu aktivitas penting yang perlu diperhatikan kualitasnya ketika anda ingin mempunyai keinginan untuk menghilangkan perut buncit.
Ketika seseorang tidak mempunyai jam serta kualitas tidur yang baik, maka hal itu bisa memperlambat proses meratakan perut buncit atau penurunan berat badan pada umumnya.
Sehingga, pastikan anda selalu memiliki kualitas tidur yang baik jika ingin segera meratakan perut buncit.
4. Kesalahan ketika memilih olahraga
Ketika tengah dalam proses meratakan perut buncit, aktivitas olahraga menjadi hal yang tidak terlupakan bagi seseorang untuk segera mendapatkan penampilan yang lebih bugar juga sehat.
Namun, sebelum anda melakukan aktivitas olahraga untuk meratakan perut buncit, pastikan jenis latihan yang anda pilih telah sesuai dengan kemampuan masing-masing.
Salah satu olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan oleh orang-orang yang ingin menghilangkan perut buncit adalah aerobik.
Baca Juga: Bisakah Melakukan Hubungan Intim Setelah Mengalami Serangan Jantung? Simak Penjelasan Menurut Ahli
5. Merokok
Seperti yang kita ketahui, merokok merupakan salah satu hal buruk yang dapat mempengaruhi kualitas paru-paru.
Tidak hanya buruk untuk paru-paru, merokok juga bisa memperlambat proses anda ketika ingin menghilangkan perut buncit.
Pasalnya, merokok justru malah dapat membuat kadar lemak visceral menjadi meningkat, hal tersebut yang membuat proses menghilangkan perut buncit anda menjadi lambat.
Menurut seorang ahli bernama Sue Pedersen, MD, kandungan tembakau yang terdapat di dalam rokok dapat mempengaruhi distribusi lemak sehingga malah membuat timbunan lemak jadi meningkat.
Maka dari itu, jika anda ingin segera menghilangkan perut buncit dan memiliki perut yang lebih rata, pastikan anda telah menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas demi kesehatan dan proses diet anda.***
