Network
JURNAL SOREANG - Tak hanya pemilik tubuh gemuk saja yang dihinggapi masalah perut buncit, tubuh kurus juga berpotensi mengalami penumpukan lemak di area pinggang.
Tak jarang orang kurus memilik perut buncit yang tentu sangat menganggu penampilan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Ciuman Bagi Suami Istri, Salah Satunya Bisa Redakan Nyeri Saat Melakukan Hubungan Intim
Namun tak sedikit pula yang khawatir akan penurunan berat badan jika melakukan diet untuk melangsingkna perut buncit.
Lalu, apakah ada tips diet sehat yang melangsingkan perut buncit dengan tetap mempertahankan berat badan?
Dilansir JurnalSoreang.Pikiran-Ralyat.com dari livestrong.com, Pakar bidang diet Jill Corlrone menyebut fenomena perut buncit pada tubuh kurus disebabkan oleh kurangnya aktivitas gerak tubuh.
Untuk mengatasi masalah tersebut ia menjelaskan perlu trik diet khusus untuk pemilik tubuh kurus agar dapat mempertahankan berat badan.
Berikut 5 trik pelangsingan perut buncit bagi tubh kurus yang direkomendasikan pakar diet tersebut:
1. Konsumsi Sumber Kalori Sehat
Baca Juga: Benarkah Jika Suami Meminum ASI Istri Saat Hubungan Intim Baik Untuk Kesehatan? Simak 6 Faktanya!
Tubuh kurus tidak memerlukan pengurangan jumlah asupan kalori sebab untuk tetap mempertahankan berat badannya.
Namun, yang perlu digarsibawahi adalah sumber kalori yang dikonsumsi apakah termasuk jenis makanan sehat atau sebaliknya.
Baca Juga: Nama Adrien Rabiot Disebut-Sebut, Pasca Manchester United Menelan kekalahan, Ada Apa?
Ganti sumber kalori minyak trans yang terdapat pada makanan gorengan dengna makanan utuh seperti biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
2. Olahraga
Telah disebutkan sebelumnya bahwa terjadinya perut buncit pada orang kurus disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik.
Baca Juga: 5 Trik Menghisap Payudara Saat Berhubungan Intim Agar Aman dan Gak Bikin Luka
Karenanya perlu menambah kuatitas aktivitas lewat olahraga atupun latihan.
Luangkan setidaknya 150 menit setiap minggu untuk melakukan olahraga intensitas sedang seperti senam aerobik, bersepeda dan lari cepat.
Baca Juga: Ternyata Hubungan Intim Terlalu Beringas Bisa Menyebabkan Mr P Patah, Simak Penjelasan Medis
Ini akan sangat membantu penurunan lemak perut sembari tetap menjaga massa tubuh.
3. Kelola Stres
Luangkan waktu sejenak guna mengelola stres Anda dari kepenatan hidup.
Baca Juga: Payudara Kendor dan tak Menarik? Berikut Ini 5 Cara Alami untuk Memperbaikinya
Stres memicu peningkatan kortisol sebagai hormon yang mendistribusikan lemak ke dalam area perut.
Ini yang memicu penumpukan lemak perut pada orang kurus.
Karenaya tips ampuh guna melangsingkan perut orang kurus dengan mengelola stres dan pikiran.
Baca Juga: Adrien Rabiot Meminta Gaji Yang Fantastis Per Musim Ke Manchester United, Berapa?
Coba juga meditasi, olahraga ringan untuk dapat membuat pikiran tenang dan mengurangi stres.
Itulah 3 trik diet sehat yang direkomendasikan oleh pakar untuk melangsingkan perut buncit sembari tetap mempertahankan berat badan.***
