6 Makanan Ini Harus Dihindari Ketika Memasuki Masa Menopause, Apa Saja?

JURNAL SOREANG - Memasuki masa menopause, biasanya seorang wanita akan mengalami berbagai ciri atau tanda-tanda terlebih dahulu.

Beberapa ciri atau gejala yang dialami wanita ketika hendak memasuki masa menopause biasanya ditandai dengan perubahan emosional juga perubahan pada fisik.

Perubahan pada fisik terlihat dari kulit serta wajah yang menjadi kering dan sensitif, selain itu rambut juga menjadi mudah rontok.

Gejala lainnya yang biasa dirasakan sebagai ciri-ciri menopause adalah berubahnya siklus menstruasi, Miss V menjadi kering, hingga berkurangnya gairah hubungan intim.

Baca Juga: Krisis Akibat Pandemi Juga Turunkan Omzet Toko, Ini Cara yang Bisa Dilakukan agar Bisnis Naik Lagi

Tidak sedikit perubahan pada tubuh yang merujuk pada gejala-gejala menuju menopause di atas bisa memunculkan rasa tidak nyaman.

Salah satu upaya untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang ditimbulkan dari gejala-gejala menopause adalah dengan menjaga asupan makanan yang di konsumsi.

Bukan tanpa alasan, beberapa makanan yang di bawah ini justru bisa semakin membuat ciri-ciri atau gejala menopause semakin buruk.

Sehingga, perlu untuk para wanita agar bisa menghindari makanan-makanan di bawah ini agar tidak semakin membuat gejala menopause semakin jelek.

Baca Juga: Berikut 5 Aktor K-Drama yang Semakin Tenar Karena Perannya dalam Drama Korea, Salah Satunya Kang Tae Oh

Dilansir dari laman Everyday Health, berikut ini merupakan daftar 6 makanan yang harus dihindari ketika sudah memasuki masa menopause.

1. Makanan olahan

Makanan pertama yang perlu dihindari oleh para wanita yang tengah memasuki masa menopause sadalah makanan olahan.

Beberapa contoh makanan olahan di antaranya camilan ringan, makanan kalengan, sirup, hingga makanan beku.

2. Makanan pedas

Selanjutnya, makanan kedua yang harus dihindari oleh wanita menopause adalah makanan yang bercita rasa pedas.

Meskipun mengkonsumsi makanan pedas memiliki sensasi dan rasa nikmat tersendiri, penting bagi para wanita yang memasuki masa menopause untuk menghindarinya.

Baca Juga: 4 Hal Gila yang Terjadi Pada Tubuh Wanita Terutama Payudara Saat Berhubungan Intim, Jarang Disadari Lhoo!

3. Makanan cepat saji

Meskipun makanan cepat saji sangat mudah ditemui saat ini, penting bagi para wanita yang memasuki masa menopause harus menghindari konsumsi ini.

Makanan cepat saji yang didominasi olahan mengandung banyak lemak bisa meningkatkan penyakit jantung.

4. Alkohol

Selanjutnya, anda para wanita yang telah memasuki masa menopause juga harus menghindari konsumsi alkohol.

Sama seperti makanan pedas, konsumsi alkohol berlebihan bisa menimbulkan efek hot flashes.

Hot flashes sendiri umum ditemui menjadi ciri-ciri menopause pada wanita, yakni sebuah kondisi munculnya sensasi rasa panas di dalam tubuh.

Baca Juga: Tes IQ: Banyak yang Keblinger! Bisakah Anda Menemukan 1 Perbedaan pada Gambar Ini dalam Waktu 10 Detik?

5. Kaffein

Ternyata tidak hanya makanan pedas dan alkohol saja, kaffein juga bisa meningkatkan kondisi hot flashes pada wanita yang memasuki masa menopause.

Ada baiknya jika anda membatasi untuk konsumsi kaffein agar tidak semakin memperburuk gejala hot flashes.

Baca Juga: 2 Posisi Hubungan Intim untuk Si Mr P Kecil, Nomor Terakhir Bikin Suami Istri Klimaks Bareng

6. Makanan dengan kadar lemak tinggi

Walaupun dianggap memiliki cita rasa yang nikmat, makanan dengan kadar lemak tinggi tidak bagus bagi wanita yang memasuki masa menopause lho.

Kurangi atau lebih baik hindari mengkonsumsi daging berlemak karena memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Jika anda kini tengah memasuki masa menopause, hindari keenam makanan di atas untuk mengurangi dan tidak memperparah gejala-gejala yang dirasakan.***