Segera Hindari! Berikut 9 Makanan yang Dapat Menyebabkan atau Memperparah Jerawat di Wajah

JURNAL SOREANG - Kesehatan kulit kita seringkali dapat menjadi indikasi kesehatan kita secara keseluruhan.

Kurangnya diet yang tepat dan olahraga bersama dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan kesehatan kulit yang buruk.

Di sisi lain, kondisi kulit tertentu merupakan indikasi ketidakseimbangan hormon, kekurangan vitamin, dan hal lainnya.

Baca Juga: Jarang Disadari! Ini 4 Hal yang Memicu Berkurangnya Gairah Hubungan Intim Pasutri, Nomor 2 Paling Fatal!

Jerawat normal dapat disebabkan karena gaya hidup sehari-hari. Apa yang kita konsumsi dapat memperburuk atau memperbaiki kulit kita.

Berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari agar jerawat tidak timbul atau memperparah, dilansir dari NDTV.

1. Produk susu

Produk susu merupakan sumber nutrisi yang baik seperti protein, kalsium, dan sebagainya. Namun, produk susu cenderung menyebabkan masalah pencernaan dan peradangan.

Susu juga dapat meningkatkan kadar gula darah atau insulin seseorang. Semua faktor ini dapat membuat seseorang rentan terhadap jerawat.

Baca Juga: Ide Unik Lomba 17 Agustus untuk Memeriahkan HUT-RI ke 77, No 5 Kocak Banget!

2. Junk Food

Junk food seperti namanya bertindak hampir seperti sampah bagi tubuh. Junk food rendah nutrisi dan berlimpah sodium, gula, lemak jenuh, pengawet, dan berbagai komponen tidak sehat lainnya.

Makanan cepat saji yang kaya akan gula dan minyak dapat menyebabkan peradangan pada kulit, yang mengakibatkan jerawat.

3. Biji-bijian olahan

Biji-bijian olahan tidak hanya menyebabkan jerawat tetapi tidak sehat untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

Contoh paling umum dari biji-bijian olahan adalah roti, sereal, hidangan yang terbuat dari tepung putih, kerupuk, kue dan lainnya.

Baca Juga: Waduh! 5 Minuman Ini Bisa Bikin Anda Gagal Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Minuman Bersoda

Karbohidrat olahan mempengaruhi kadar gula darah kita dan juga pencernaan. Ketidakteraturan dalam fungsi ini dapat menyebabkan jerawat sebagai akibatnya.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng mirip dengan junk food sangat buruk bagi tubuh. Ini menyebabkan masalah pencernaan, dan masalah yang berhubungan dengan jantung dan juga dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada tubuh.

Minyak menyebabkan peradangan dan membantu produksi minyak dalam tubuh yang kemudian menyebabkan jerawat.

5. Gula

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, gula pasir terutama gula putih rafinasi sangat buruk bagi tubuh kita.

Baca Juga: Fantasy Premier League: Rekomendasi 5 Striker untuk Gameweek 2, Siapkan Budget untuk Haaland atau Nunez

Mereka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk jerawat parah. Gula meningkatkan kadar insulin, dan gula darah serta merusak banyak fungsi tubuh. Makanan cepat saji makanan olahan dan makanan ringan semuanya tinggi gula.

6. Cokelat

Banyak yang bingung semua cokelat tidak sehat. Sementara cokelat hitam adalah makanan super yang kaya nutrisi, susu atau cokelat lainnya bisa jadi tidak sehat.

Cokelat susu khususnya dapat menyebabkan jerawat karena kandungan gula dan susu yang tinggi. Selain itu, banyak cokelat yang dikemas dengan lemak dan pengawet lain yang membuatnya semakin tidak sehat.

7. Pisang

Makanan dengan skor glikemik tinggi dapat menyebabkan jerawat. Skor tertinggi adalah 100, pisang memiliki 62.

Baca Juga: UPDATE Piala Dunia 2022: Laga Pembuka Akan Dimajukan Sehari, Bagaimana Jadwal Pertandingan Lainnya?

Ini membuat pisang sangat bermasalah bagi orang yang mengalami jerawat secara teratur. Meskipun pisang memiliki manfaat yang tak ada habisnya, Anda dianjurkan untuk menghindarinya jika Anda sering berjerawat.

8. Kedelai

Kedelai adalah sumber protein yang bagus untuk para pelaku diet nabati. Kedelai banyak dikonsumsi karena keserbagunaannya.

Kedelai dikonsumsi sebagai kacang, tahu, susu kedelai dan tempe. Namun, banyak produk kedelai mungkin telah menambahkan gula yang dapat menyebabkan jerawat.

Baca Juga: Waduh ! Sering Cari Variasi Bercinta Hubungan Intim dari Film Porno ? Simak Bahayanya dari Sisi Medis

9. Buah kering

Buah-buahan dan kacang-kacangan kering kaya akan nutrisi dan sebagian besar dianggap sebagai makanan super.

Namun, melalui proses pengeringan, buah-buahan kering menjadi kaya akan gula pekat. Kandungan gula yang tinggi ini dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan produksi minyak dalam tubuh. Kedua faktor tersebut dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Baca Juga: 6 Adab dan Larangan ketika Melakukan Hubungan Intim dalam Islam, Lengkap Penjelasan Hadits dan Dalilnya

Kesimpulannya, berhati-hati dengan diet Anda dan apa yang Anda makan sangat penting. Kurangnya nutrisi dalam makanan juga dapat memperlambat kemampuan kulit untuk sembuh dan menyebabkan kulit menjadi kusam.

Mulailah menghilangkan kebiasaan buruk dan menjaga kebersihan wajah, semuanya dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.***