Network
Kekuatan panggul yang perlu Anda gerakkan membantu dalam kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar panggul, sehingga membantu mengencangkan area Miss V.
Bridge Hold
Bridge hold alias pose jembatan mungkin akrab bagi Anda yang menekuni yoga.
Berbaring saja di posisi pose jembatan, squeeze in your butt, suck in your lower abdomen dan tahan pose itu.
Semakin Anda mampu mengontrol dan mempertahankan posisi ini, semakin banyak daerah panggul yang aktif, dan berpengaruh terhadap kekencangan area Miss V Anda.
Squat
Squat berbobot tidak hanya membentuk bokong lebih bulat, tetapi juga membantu memperkuat otot dasar panggul.
Tetapi ingat jika Anda melakukan squat, terutama untuk mengencangkan vagina Anda, maka Anda harus melatih tekanan pada daerah panggul untuk membuatnya sangat efektif.
Rahasia dari latihan pengencangan vagina ini terletak pada gerakannya.
Ketika Anda melakukan latihan ini, otot-otot dasar panggul bergerak ke atas dan ke bawah, yang mengarah ke kontraksi dan relaksasi maksimum dan berpengaruh pada area sekitar Miss V untuk aktif dan dilatih.
