Network
Untuk menghindari masalah ini, berikut adalah solusi sederhana demi menghindari dampak-dampak buruk bersepeda.
- Jangan gunakan kursi dengan hidung sempit atau balap. Pilih tempat duduk yang lebih lebar dengan bantalan ekstra untuk kenyamanan.
- Jangan memiringkan kursi Anda ke arah atas. Ini akan meningkatkan tekanan pada perineum.
- Pastikan tempat duduk Anda berada pada ketinggian yang benar.
- Kenakan celana pendek sepeda dengan bantalan ekstra untuk perlindungan tambahan.
- Duduk lebih tegak.
- Sering-seringlah beristirahat saat berkendara selama berjam-jam.
***
