Network
JURNAL SOREANG – Kekurangan tidur memiliki efek Panjang yang kurang baik untuk kesehatan tubuh.
Seseorang seharusnya tidak melewatkan tidur dengan lama waktu antara tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.
Tak hanya berdampak pada kesehatan tubuh secara fisik saja, kekurangan tidur juga dapat berdampak negatif untuk mental anda.
Baca Juga: Sports Mole Prediksi New York Red Bulls Menyerah 1-3 dari Barcelona pada Laga Minggu Pagi
Padahal, tubuh anda membutuhkan tidur yang cukup sama seperti membutuhkan udara dan makanan.
Lantas, apa saja efek negatif bagi kesehatan yang ditimbulkan dari kurangnya istirahat di malam hari tersebut?
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website healthline.com, berikut dampak dari efek negatif tersebut.
Baca Juga: Waduh! Masih Banyak Pihak yang Miskonsepsi Implementasi Kurikulum Merdeka
1. Sistem syaraf pusat
Tubuh memiliki sistem syaraf pusat yang berfungsi sebagai jalan penghubung informasi utama tubuh.
Tidur yang cukup diperlukan untuk membuatnya berfungsi dengan baik karena selama terlelap akan membantu sel-sel saraf di otak anda.
Dampak yang ditumbulkan dari kurangnya istirahat akan membuat anda sulit berkonsentrasi atau mempelajari hal-hal baru.
Juga berdampak pada kemampuan mental dan keadaan emosional anda yang mungkin membuat lebih tidak sabar dan rentan untuk mudah berubah suasana hati.
Baca Juga: Intip 10 Budaya Berpacaran Orang Jepang, No 8 Sering Dilakukan di Indonesia
2. Sistem kekebalan tubuh
Saat seseorang tertidur, sistem kekebalan tubuh akan memproduksi zat pelindung dan zat untuk melawan infeksi seperti antibodi dan sitokin.
Kurang istirahat pada malam hari kemudian akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh yang terganggu.
Sehingga, tubuh anda kemungkinan akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih dari penyakit.
Baca Juga: PSSI Keluar dari AFF? Sekjen Yunus Nusi: Beri Kami Waktu
3. Sistem pernapasan
Hubungan tidur dan sistem pernapasan berjalan dua arah dan saling memengaruhi keadaan tubuh anda.
Saat tubuh anda terbangun sepanjang malam dan kurang istirahat, akan membuat anda rentan terhadap infeksi pernapasan seperti pilek dan flu.
Tak hanya itu, hal tersebut juga bahkan bisa memperburuk penyakit pernapasan yang ada seperti penyakit paru-paru kronis.
4. Sistem pencernaan
Kurang tidur ternyata juga jadi faktor lain yang membuat kelebihan berat badan dan obesitas selain dari terlalu banyak makan dan tidak olahraga.
Pasalnya, istirahat malam hari akan memengaruhi kadar dua hormon yaitu leptin dan ghrelin yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Leptin membantu otak untuk merasa sudah cukup makan dan kurang tidur akan membuat meningkatnya ghrelin yang merupakan stimulan nafsu makan.
Baca Juga: Bermain Game Dapat Cuan, Berikut Adalah Review Aplikasi Penghasil Uang, Simak Penjelasanya
5. Sistem kardiovaskular
Terakhir, tidur berpengaruh terhadap proses penjagaan jantung dan pembuluh darah agar tetap sehat.
Termasuk juga memengaruhi gula darah, tekanan darah, dan tingkat peradangan di dalam tubuh.
Orang yang kekurangan istirahat ini akan lebih mungkin untuk terkena penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Heboh Pemblokiran! 5 Kerjaan dan Rahasia Kominfo Terbongkar, Netizen: Ini di Negara Wakanda
Itulah lima efek negatif yang ditimbulkan dari kurangnya tidur bagi kesehatan tubuh anda.***
