Network
JURNAL SOREANG – Perut buncit dan ingin tubuh ideal ikuti Tips Diet Mengecilkan Perut menurut dr Dion Haryadi dapat dilakukan dengan mudah.
Ingin mendapatkan tubuh yang ideal tak jarang akan melakukan Tips Diet Mengecilkan Perut. Bahkan terkadang seseorang melakukan diet ketat.
Namun, ternyata ada Tips Diet Mengecilkan Perut yang lebih mudah. Menurut dr Dion Haryadi yaitu dokter ahli bidang nutrisi.
Baca Juga: 4 TIPS Diet Mengecilkan Perut Menurut Ahli, Ampuh Rontokan Lemak dan Berat Badan
Tips Diet Mengecilkan Perut buncit bisa dilakukan dengan mudah asalkan konsisten agar mendapat hasil yang maksimal.
Dilansir dari Jurnal Soreang di Kanal YouTube The Doctor’s Diet pada Selasa, 19 Juli 2022 dr Dion Haryadi mengungkapkan Tips Diet Mengecilkan Perut.
dr Dion Haryadi mengungkapkan cara Diet Mengecilkan Perut sama dengan menghilangkan lemak di bagian tubuh yaitu dengan cara masuk ke dalam deficit kalori.
Baca Juga: Tips Menyembuhkan Penyakit Asam Urat dan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Begini Cara Islaminya
1. Mengunyah Lebih Pelan
Tips Diet Mengecilkan Perut yang pertama adalah mengunyah lebih pelan, dengan menyunyah lebih pelan dan lebih baik maka akan membuat makanan lebih mudah dicerna.
“Menyunyah lebih pelan dan lebih baik maka akan membuat makanan lebih mudah dicerna. Sehingga nutrisi dalam makanan tersebut akan terserap dengan lebih baik,” kata dr Dion Haryadi.
Baca Juga: 4 TIPS Diet Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Ala Maria Vania, Ini Dia Caranya Gampang Banget
2. Perbanyak Sayuran dan Buah-buahan.
Tips Diet Mengecilkan Perut selanjutnya adalah perbanyak makan sayuran dan buah. Dalam tubuh 2/6 harus diisi oleh sayuran, 1/6 sisanya buah-buahan.
“Dengan meningkatkan sayuran dan buah-buahan sebenarnya kita membantu tubuh agar merasa kenyang dengan lebih mudah,” ucap dr Dion Haryadi.
Baca Juga: TIPS Diet Mengecilkan Perut Buncit Ala Maria Vania, Coba Lakukan Ini Agar Langsing dan Body Goals
3. Mengurangi Minuman Manis
Tips Diet Mengecilkan Perut berikutnya adalah mengurangi minuman manis agar tubuh langsing maka kurangi minuman manis.
“Minuman manis biasanya mengandung kada gula yang tinggi, jadi dengan mengurangi minuman manis dan kalori yang ada dalam minuman maka kita akan masuk ke dalam deficit kaori,” kata dr Dion Haryadi.
Baca Juga: 5 Tips Berhubungan Intim Tanpa Rasa Sakit Setelah Melahirkan, Begini Penjelasan Para Ahli
Selain itu minuman manis mengandung gula yang cukup tinggi dan nilai kalorinya juga tinggi tapi tidak memberikan nilai nutrisi yang berarti bagi tubuh.
4. Meningkatkan Protein Harian
Tips yang lainnya adalah meningkatkan jumlah protein terutama dalam mengatur berat badan akan membantu untuk menjaga dan meningkatkan masa otot.
Baca Juga: Cek Bunga Yang Mewakili Semangatmu Hari ini, Bagaimana Kepribadian Anda? Tes IQ dan Psikotes
Akan tetapi, perlu diingat tidak hanya dengan menambah protein yang banyak tapi juga harus dengan latihan beban.
“Kita bisa meningkatkan masa otot dibagian tubuh tertentu, misalnya seperi latihan otot perut itu akan membuah otot perut menjadi besar,” tambah dr Dion Haryadi.***
