Network
JURNAL SOREANG – Pola hidup sehat dan cara Diet seringkali menjadi perbincangan di kaum hawa atau para perempuan
Berbagai cara pasti akan dilakukan, mulai dari menjaga pola makanan, olahraga rutin, bahkan minum obat Diet.
Apakah Diet itu berat, dan harus olahraga ketat demi menurunkan berat badan atau
memberhentikan semua makanan cepat saji yang kita sukai?
Sebenarnya, di dalam kesehatan sendiri Diet yang baik itu adalah Diet yang tidak mengganggu kesehatan.
Diet yang berlebihan, sampai mogok makan sangat dilarang. Sebab, dikhawatirkan akan
memberi efek samping pada kesehatan.
Oleh karena itu, lakukanlah Diet secara sehat dan tidak mengganggu aktivitas dan tidak berdampak pada kesehatan.
Salah satunya bisa mengikuti Tips Diet ala dr Zaidul Akbar, seperti dikutip Jurnal Soreang dalam Video channel YouTube Bisikan.com yang diunggah 10 Maret 2020 lalu.
Baca Juga: Para Bintang Piala Dunia Ini Sempat Main untuk Barcelona dan Real Madrid, No 2 Parah!
Dalam videonya, dr. Zaidul Akbar menyarankan dalam tujuh hari ke depan, ada beberapa yang harus dihindari dan dilakukan, seperti:
1. Tidak ada nasi putih yang masuk ke dalam tubuh.
2. Tidak ada gula pasir yang masuk ke badan.
3. Tidak ada tepung dan segala produknya.
4. Tidak ada minyak. Maksudnya, tidak memakan makanan yang digoreng seperti gorengan bakwan, tahu, dsb.
5. Kurangi/ berhentikan terlebih dahulu makanan olahan, seperti dalam kemasan.
6. Benarkan sarapan. Mengatur sarapan pagi dengan baik, seperti memakan singkong yang bisa digunakan sebagai pengganti karbohidrat, dan sambal bisa menjadi enzim.
Singkong boleh dikukus atau direbus, Jika butuh yang manis, bisa memakan buah pisang.
7. Meminum minuman sehat, Seperti ramuan. Salah satunya kunyit, sebab kunyit bisa dipotong-potong kecil atau boleh juga dengan diparut, serai juga bisa diparut karena dengan diparut ukuran molekul lebih kecil.
Kemudian tuangkan air panas, setelah panasnya sedikit turun masukkan jeruk nipis. Minuman seperti ini juga baik untuk kesehatan, memudahkan untuk para wanita hamil dan melancarka menstruasi.
8. Konsumsi Bawang, Bisa dimakan dengan dijadikan sambal matah yang dapat mengikat logam berat.
Campurkan bawang, cabe, serai lalu tumis, jangan ditumis dengan minyak goreng, bisa digantikan dengan minyak kelapa, atau Zaitun.
Demikianlah beberapa Tips Diet tanpa Olahraga disampaikan dr. Zaidul Akbar yang bertujuan untuk membangun kebiasaan hidup sehat.***
