Network
JURNAL SOREANG - Berbuka puasa ramadhan dengan makanan junk food memang lebih terlihat menggoda terlebih jika tidak sempat memasak dan jajan sana-sini.
Akan tetapi jika kamu sudah terbiasa berbuka puasa ramadhan dengan junk food hal ini akan membahayakan tubuh.
Konsumsi junk food saat berbuka puasa kamu akan mengalami berbagai macam masalah seperti kenaikan berat badan hingga tekanan darah tinggi.
Setelah puasa seharian tubuh sangat membutuhkan makanan sehat, seperti buah dan sayur guna menggantikan asupan nutrisi.
Untuk itu, marilah mengenal bahaya konsumsi junk food saat berbuka puasa yang dilansir dari sehatq.com antara lain sebagai berikut:
1. Tubuh menjadi lemas dan mengantuk
Makanan cepat saji hingga junk food berpotensi mengandung gula yang cukup tinggi.Kandungan gula yang tinggi dapat menghambat produksi orexin, yakni senyawa kimia di dalam otak yang merangsang untuk tetap terbangun atau terjaga.
Baca Juga: Sambil Ngabuburit di Bulan Ramadahan, Cek Kepribadian Kamu Lewat Gambar Sederhana
Dengan hal ini semakin banyak gula yang kamu konsumsi lewat junk food, semakin mengantuk kamu menjalani hari.
2. Mengundang diabetes
Baik junk food hingga fast food juga berpotensi mengandung lemak jenuk dan trans yang akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Kenaikan berat badan
Fast food dan junk food mengandung karbohidrat yang tinggi yang dapat menyebabkan tubuh menimbun banyak lemak sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Ada Petunjuk Baru! Update Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak di Subang, Total 121 Saksi Diperiksa
4. Meningkatkan tekanan darah
Mengonsumsi makanan asin dan gurih yang mengandung sodium (garam) tinggi memang sangat lezat.
Namun ingatlah saat kamu mengkonsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kadar garam di dalam tubuh yang terlalu tinggi menyebabkan cairan tertahan di dalam pembuluh darah.Kondisi ini dapat mengakibatkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa volume darah yang meningkat sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi.
Berpuasa memiliki sejuta manfaat yang baik untuk tubuh, namun percuma saja jika kamu tidak memperhatikan makanan yang kamu konsumsi.
Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi, penuhi asupan cairan hingga perbanyak sayur dan buah untuk tetap membuat puasamu sehat dan produktif dalam menjalankan ibadah.***
