Network
JURNAL SOREANG- Berlari dapat memicu kesehatan mental dan ketika melakukan cardio workout, hal itu bagus bagi hati dan jantung.
Steven Mayer, MD, seorang spesialis bidang sports medicine di Klinik Medicine Running Barat laut mengatakan bahwa berlari berasal dari inti berolaraga.
"I do think that your core gets certain benefits from running," ujar Dr. Mayer.
Baca Juga: Buktikan Seberapa Jauh Bisa Berlari, Ramalan Shio Tikus, Kerbau, Harimau Selasa 23 November 2021
Dia berpikir bahwa inti dari manfaat berolahraga akan didapatkan dari berlari.
Semakin sering berlari, semakin tubuh kita akan stabil dan perut pun akan menjadi kuat.
Ashley Kelly, seorang pelari Olympic and NASM-certified personal trainer mengatakan bahwa gunakan otot selama gerakan lari dan libatkan perut agar lebih kuat dan tahan.
Dia menambahkan kembali bahwa ketika berlari akan butuh sebuah kekuatan perut dan keseluruhan peran otot dalam menggerakkan badan.
Baca Juga: Fakultas Ekonomi dan Bisnis Islam UIN SGD Layaknya Bayi Merah, tapi Dipaksa Berlari
Dr. Mayer mengatakan bahwa berlari berkontribusi pada inti fitness setidaknya lada tingkat ringan.
Kelley menegaskan bahwa untuk memperkuat kekuatan perut, maka fokus pada pernafasan ketika berlari.
Tarik nafas dari diafragma ke dada begitu sebaliknya, bahkan tetapkan lakukan hal tersebut meski merasa capek.
Kekuatan otot dan inti dari otot tersebut membantu meningkatkan kekuatan otot terutama pada bagian kaki sehingba mengurangi rasa sakit.***
