JELANG RAMADHAN, Ini 7 Tips Mudah agar Tetap Fit Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

JURNAL SOREANG – Bulan Ramadhan segera tiba. Saatnya umat Muslim di seluruh dunia untuk berpuasa.

Selain meningkatkan keimanan kita, menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam ketika berpuasa juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan jika dilakukan dengan cara yang sehat

Bagaimana cara menjaga agar tubuh kita tetap sehata selama bulan Ramadhan? Hal ini telah kami rangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: JELANG RAMADHAN, Serius! ini 4 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh dari Penyakit Jantung sampai Kanker Lho

1. Makan dengan porsi normal

Tips puasa sehat yang pertama adalah makan dengan porsi biasa. Setelah berpuasa seharian, nggak jarang kita berbuka dengan makan yang banyak – baik makanan berat maupun makanan ringan.

Padahal, makan yang berlebihan saat berbuka puasa bisa membuat perut kita terasa penuh dan bahkan malah bikin kita sakit.

Menurut dr. Magdi Mohamed dari RS Burjeel Abu Dhabi, makan berlebihan saat buka puasa bisa bikin perut kita kram, bahkan bikin kita diare dan terkena gangguan gastroentritis. Ini karena perut kita dipaksa langsung bekerja keras setelah beristirahat seharian.

Baca Juga: JELANG RAMADHAN, Ketahui Syarat Wajib dan Syarat Sah Puasa menurut Islam