Network
JURNAL SOREANG-Beberapa orang yang terpapar Covid-19 harus melakukan isolasi mandiri atau isoman. Pada masa isoman atau isolasi mandiri pasien Covid-19 harus memperhatikan pola makanan utk menunjang proses penyembuhan.
Pola makan bagaimana yang harus dilakukan oleh para pasien Covid-19 pada masa isolasi mandiri?
Dilansir dari laman SehatQ berikut beberapa pola makan sehat untuk para penyintas Covid-19:
Baca Juga: Ibu Hamil Positif Covid-19, Akankah Berefek pada Kandungan dan Janin? Simak Ulasannya!
1.Cukupi kebutuhan Sayur dan Buah
Bagi para pasien Covid-19 disarankan untuk mencukupi kebutuhan sayur dan buah.WHO menyarankan mengkonsumsi buah dan sayur masing-masing sekitar 450 gram per hari.
Dalam kandungan sayur dan buah sendiri memiliki banyak gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertebal imun.
Dengan pertahanan imun yang baik pasien Covid-19 akan lebih cepat melewati masa penyembuhan.
Baca Juga: Sembuh Covid-19, Rose BLACKPINK Rilis Video Vlog di Youtube ‘Baking Vlog’, Berikut Penjelasannya
2.Konsumsi Makanan yang Dapat Meningkatkan Imun
Sebagaimana dijelaskan bahwa dengan imun yang tinggi seorang pasien akan lebih melawan infeksi virus dan lebih cepat melewati proses penyembuhan.
Beberapa makanan yang disarankan adalah: jahe, hati ayam, ikan beromega 3 dan lainnya.
3. Perhatikan Cara Mengolah Makanan
Selain memperhatikan kandungan makanan hal penting lainnya yang harus diperhatikan adalah cara pengolahan.
Baca Juga: Hati-hati! Kasus Covid-19 di Jabar Bertambah Lagi 4972, Ada Penurunan Dibandingkan Hari Kemarin
Cara pengolahan ini dapat mempengaruhi kandungan yang ada dalam makanan tersebut.Untuk buah sebaiknya dikonsumsi secara murni tanpa campuran tambahan.
Sementara untuk makanan lain seperti sayur dan daging sebaiknya dimasak jangan terlalu kematangan. Karena dapat mengurangi kadar nutrisi dalam makanan tersebut.
4. Hindari Makanan yang tidak Sehat
Selain direkomendasi mengkonsumsi makanan yang sehat pasien Covid-19 juga dianjurkan untuk menghindari makanan yang tidak sehat.
Karena makanan yang tidak sehat akan memperburuk kondisi kesehatan dan menghambat proses penyembuhan.
Baca Juga: Update Kasus Covid-19 Terkonfirmasi di Indonesia, Ini 10 Provinsi dengan Kasus Aktif Tertinggi
Itulah beberapa pola makan yang dianjurkan untuk pasien Covid-19 yang sedang melakukan isolasi mandiri.***
