Network
JURNAL SOREANG - Tidur adalah hal penting untuk dilakukan tubuh setelah melakukan berbagai aktivitas seharian untuk mengembalikan energi dan mengistirahatkan semua organ tubuh.
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik disarankan dengan tidur selama 8-10 jam sehari.
Namun tidak semua orang mendapatkan pola tidur yang baik, seperti karena gaya hidup kurang sehat, stress, maupun tekanan tugas hingga pekerjaan.
Baca Juga: Update Klasemen Sementara Liga 1: Persib Menang Atas PSM, Persaingan Papan Atas Makin Panas
Dalam kanal YouTube Dokter Fery TV menyebutkan bahwa air putih dan susu mengatasi susah tidur , yang disampaikan oleh dr. Fery Juliawan, M.Th, antara lain:
1. Air Putih Hangat
Hal ini sangat mudah didapatkan namun efeknya pun luar biasa, karena dalam air putih terkandung beberapa mineral yang mampu memberikan kualitas tidur yang baik.
“ Di dalam air putih terkandung beberapa mineral yang mampu memberikan kualitas tidur yang baik” jelas dr. Fery.
Caranya dengan meminum dua gelas air putih hangat sebelum tidur, dengan hal ini akann memberikan rasa rileks, tenang, nyaman sehingga menimbulkan rasa ngantuk.
