Network
JURNAL SOREANG - Selain rutin berolahraga, menjaga tidur tetap dalam kualitas yang baik adalah cara untuk menjaga kesehatan tubuh tetap optimal.
Sebaliknya jika pola tidur yang berantakan, kesehatan tubuh juga akan menurun.
Jika Anda termasuk orang yang punya pola tidur yang buruk, ikuti cara di bawah ini agar pola tidur Anda jadi lebih baik.
Baca Juga: Simak! Cara Mudah Untuk Meredakan Tenggorokan Kering, Salah Satunya Dengan Mengonsumsi Madu
Dengan begitu, Anda akan selalu bersemangat menghadapi hari dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Pola tidur atau kebiasaan dalam hal tidur, sangat memengaruhi jam biologis, yakni yang mengatur kita terjaga dan tidur selama 24 jam.
Perubahan pada pola tidur ini biasanya terjadi karena Anda terjaga lebih lama di malam hari atau begadang.
Baca Juga: Jadi Simbol Kejayaan dan Keagungan Ratu Victoria, Kucing Long Hair Diminati Banyak Orang
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Hallo Sehat (diakses pada Kamis, 17 Februari 2022), berikut ini adalah 6 tips memperbaiki pola tidur yang berantakan agar lebih baik, yang perlu kamu ketahui.
