Network
JURNAL SOREANG - Anda mengalami insomnia karena sulit tidur? Atau sulit tidur karena insomnia?
Selama ini dengan gampang orang bilang insomnia ketika ia mengalami sulit tidur.
Padahal, insomnia adalah sulit tidur akibat dari perilaku buruk.
Setidaknya, ada lima faktor penyebab orang sulit tidur atau insomnia.
Dikutip Jurnal Soreang dari Instagram @zaidulakbar, Minggu, 30 Januari 2022, ternyata sulit tidur itu timbul akibat kebiasaan buruk.
Baca Juga: Awas, Menstruasi Lebih Awal Itu Indikator tak Sehat, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
dr. Zaidul Akbar mengatakan, sulit tidur yang diklaim kebanyakan orang sebagai akibat dari insomnia, bisa terjadi oleh lima faktor di bawah ini.
1. Kurang gerak
Kurang gerak atau malas gerak (mager) bisa menyebabkan daya tahan tubuh lemah. Karena itu, rentan terhadap penyakit yang berdampak kesulitan pada saat tidur.
2. Kurang asupan yang baik
Asupan yang tidak sehat dan menyehatkan adalah pemicu terjadinya berbagai penyakit yang berujung pada kesulitan tidur.
Baca Juga: Astaghfirullah! Pencernaan Buruk Bisa Undang Gangguan Jin, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
3. Kebanyakan cahaya buatan yang diterima mata
Mata yang terganggu oleh cahaya buatan juga bisa menyebabkan orang sulit tidur.
4. Kebanyakan kafein
Kafein dipercaya banyak orang sebagai penawar bagi rasa kantuk. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa menimbulkan sulit tidur.
5. Panen stres
Stres yang timbul akibat kurangmya bersyukur dan kepasrahan kepada Allah adalah biangkerok yang menyebabkan seseorang sulit tidur.
Baca Juga: Waduh, dr. Zaidul Akbar Kasihan Sama Selada dalam Burger, Kenapa?
Maka, agar terhindar dari masalah sulit tidur atau insomnia, kita tinggal memperbaiki lima keburukan tersebut.
"Benerin 1-5 tersebut dan seharusnya ada perbaikan dari insomnianya," kata dr. Zaidul Akbar.**#
