Network
JURNAL SOREANG - Banyak orang bilang sulit tidut itu akibat dari insomnia. Ada pula yang mengatakan insomnia itu akibat dari sulit tidur.
Padahal insomnia bukan penyebab sulit tidur. Begitu pun sulit tidur bukan penyebab insomnia.
Pasalnya, insomnia atau sulit tidur adalah suatu keadaan buruk akibat dari perilaku buruk.
Setidaknya, ada lima faktor penyebab orang sulit tidur atau insomnia.
Baca Juga: Jualan Es Campur Sehat, Yuk! Ini Resepnya dari dr. Zaidul Akbar
Dikutip Jurnal Soreang dari Instagram @zaidulakbar, Minggu, 30 Januari 2022, ternyata sulit tidur itu timbul akibat kebiasaan buruk.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, sulit tidur yang diklaim kebanyakan orang sebagai akibat dari insomnia, bisa terjadi oleh lima faktor di bawah ini.
1. Kurang gerak
Kurang gerak atau malas gerak (mager) bisa menyebabkan daya tahan tubuh lemah. Karena itu, rentan terhadap penyakit yang berdampak kesulitan pada saat tidur.
Baca Juga: Patut Dicoba! Es Campur Sehat Ala dr. Zaidul Akbar, Seperti Apa Ya?
2. Kurang asupan yang baik
Asupan yang tidak sehat dan menyehatkan adalah pemicu terjadinya berbagai penyakit yang berujung pada kesulitan tidur.
3. Kebanyakan cahaya buatan yang diterima mata
Mata yang terganggu oleh cahaya buatan juga bisa menyebabkan orang sulit tidur.
4. Kebanyakan kafein
Kafein dipercaya banyak orang sebagai penawar bagi rasa kantuk. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa menimbulkan sulit tidur.
Baca Juga: Wajib Tahu! Dalam Burger Hanya Selada yang Sehat, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
5. Panen stres
Stres yang timbul akibat kurangmya bersyukur dan kepasrahan kepada Allah adalah biangkerok yang menyebabkan seseorang sulit tidur.
Maka, agar terhindar dari masalah sulit tidur atau insomnia, kita tinggal memperbaiki lima keburukan tersebut.
"Benerin 1-5 tersebut dan seharusnya ada perbaikan dari insomnianya," kata dr. Zaidul Akbar.***
