Tidak Percaya Diri Karena Paha dan Betis Kamu Besar? Ini Cara Mengecilkannya Secara Alami

Baca Juga: Qariah Kabupaten Bandung Akan Jadi Pembaca Quran dalam Pembukaan MTQ Nasional di Ternate

5. Squat

Latihan ini cukup mudah dan bisa kamu lakukan di mana saja.

Caranya, berdirilah dengan tegak dan kedua kaki dibuka dengan lebar, lalu posisikan kedua tangan, pinggang, serta lutut ditekuk, dan tahan hingga beberapa detik.

6. Lompat tali

Cara mengecilkan paha dan betis secara cepat dan alami lainnya adalah dengan olahraga lompat tali.

Meski terdengar cukup sederhana untuk dilakukan, lompat tali secara efektif dapat mengurangi berat badan termasuk mengecilkan paha dan betis.

Baca Juga: Jokowi Keluarkan Keppres, Kabareskrim-Menteri ATR-BPN Jadi Tim Satgas BLBI Penanganan Hak Tagih Negara

7. Yoga

Selain untuk meditasi, ada beberapa gerakan yoga yang dapat membantu kecilkan paha dan betismu, yaitu gerakan warrior pose dan anantasana.