Network
2. Jogging
Jogging adalah salah satu olahraga kardio yang sering dilakukan sebagai salah satu cara kecilkan paha dan betis secara cepat dan alami.
Ketika jogging, kaki akan terus bergerak secara stabil sehingga dapat membakar lemak pada baha dan betis secara efektif.
Baca Juga: Tips Memilih Kado Ulang Tahun Untuk Suami
3. Naik turun tangga
Dengan naik turun tangga, secara tidak langsung tubuhmu melakukan gerakan pembakaran kalori pada kedua kakimu.
Sehingga hal itu dapat mengecilkan bentuk kakimu yang semula lebar.
4. Calf Raises
Untuk lakukan olahraga ini, yang pertama harus dilakukan adalah berdiri tegak dan kaki dalam keadaan rapat.
Kemudian angkat badan ke atas dengan tumit sedikit terangkat seperti balet, dan gunakan ujung kaki sebagai pusat berat badan.
