Network
JURNAL SOREANG - Membentuk otot apalagi seperti binaragawan ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Sebab selain perlu latihan yang rutin, diet seimbang dan bergizi juga ternyata sangat penting.
Bicara untuk membangun otot, pertumbuhan otot dirangsang oleh latihan beban atau latihan ketahanan.
Dimana dengan latihan kekuatan, otot kita akan robek. Namun jangan khawatir, sebab tubuh kita akan memperbaiki dirinya sendiri dan ukurannya bertambah.
Dalam latihan juga, banyak usaha yang harus dilakukan yang salah satunya kita harus mengisi bahan bakar tubuh dengan meningkatkan protein nabati dan hewani.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar: Bicara Keimunan, Jaga Keimanan dan Berinteraksi dengan Alam
Menurut Ahli Diet Olahraga Peta Carige seperti dilansirkan healthylife, berbagai jenis makanan tertentu akan membantu kita merasa lebih baik karena memberikan energi yang berkelanjutan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun pastikan untuk menjauh dari produk pengencangan otot yang diproses dan diet mode karena memiliki dampak berbahaya pada kesehatan serta mengurangi kapasitas tubuh untuk membangun otot.
Berikut beberapa makanan utuh yang dapat membantu membangun otot:
Baca Juga: Harga Cabai Anjlok, Petani Menjerit, Ini Tanggapan Anggota DPR
