JURNAL SOREANG - Stres adalah bagian yang tak terhindarkan dalam kehidupan kita, tapi bagaimana jika stres itu lebih dari sekedar pikiran yang tegang? Kadang-kadang, stres bisa menjadi seperti 'serigala berbulu domba', dalam kehidupan sehari-hari tanpa kita sadari.
Ada momen dimana stres tidak hanya terlihat dalam tekanan yang dirasakan, tetapi juga meningkatkan dirinya dalam cara-cara yang lebih halus, tersembunyi dalam tindakan balik atau perubahan perilaku yang sering kita lakukan.
Pada artikel ini, mari kita bahas tanda-tanda stres tersembunyi yang tidak boleh diabaikan.
Baca Juga: Tersangka Kasus Pemerasan Eks Mentan SYL, Ketua KPK Firli Bahuri Terancam Pidana Seumur Hidup
- Menghindari Aktivitas yang Dulunya Disukai
Salah satu tanda tersembunyi stres adalah perubahan dalam minat terhadap hal-hal yang biasanya dinikmati.
Aktivitas yang sebelumnya menjadi sumber kegembiraan dan energi kini terabaikan atau dihindari. Mulai dari hobi, olahraga, atau kegiatan sosial yang dulu dinikmati, stres bisa membuatnya tampak seperti beban yang terlalu berat untuk dihadapi.
- Gangguan Pola Tidur dan Pola Makan yang Terganggu
Saat stres mempengaruhi kita, pola tidur dan makan sering menjadi sasaran utama. Beberapa orang meresponsnya dengan tidur berlebihan, sementara yang lain mengalami kesulitan tidur.
Hal yang sama berlaku untuk pola makan, di mana beberapa orang mungkin cenderung berlebihan dalam mengkonsumsi makanan, sementara yang lain mungkin kehilangan nafsu makan.
Baca Juga: Penyebab Kulit Kusam dan Tips yang Ampuh untuk Mengatasinya
- Reaksi Berlebihan dan Kehilangan Kendali Emosional
Stres berakibat mempengaruhi cara kita bereaksi terhadap situasi sehari-hari. Ketika terbebani oleh stres, reaksi kita bisa menjadi lebih berlebihan dari biasanya.
Hal-hal kecil bisa memicu reaksi yang berlebihan, dan kita mungkin merasa sulit untuk mengendalikan emosi.
- Menyibukkan Diri dan Pengalihan Pikiran yang Berlebihan
Beberapa orang cenderung mencoba menghindari stres dengan sibuk berlebihan. Penjadwalan yang terlalu padat atau membuat diri begitu sibuk hingga tidak ada waktu untuk beristirahat dapat menjadi tanda bahwa seseorang mencoba melarikan diri dari tekanan yang dirasakan.
- Gejala Fisik: Sakit Kepala, Pusing, dan Kelupaan
Stres juga bisa memanifestasikan dirinya melalui gejala fisik. Pusing, sakit kepala, dan bahkan masalah seperti lupa dan kebingungan bisa menjadi tanda-tanda stres yang tersembunyi.
Baca Juga: Yuk Nonton Gratis! Langsung Link Live Streaming BRI Liga 1 Bali United vs Madura United
Meskipun kadang-kadang diabaikan sebagai gejala sementara, hal ini mungkin bisa menjadi petunjuk penting tentang stres yang lebih dalam.
- Reaksi Berlebihan terhadap Hal-Hal Kecil
Reaksi yang berlebihan terhadap situasi kecil atau masalah sehari-hari bisa menjadi indikasi stres yang terabaikan.
Hal-hal yang sebelumnya tidak begitu mengganggu, sekarang bisa menimbulkan kekecewaan yang tak terduga.
Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi tidak boleh diabaikan saat memiliki tanda-tanda tersembunyi. Mengetahui tanda-tanda ini penting untuk mengelola stres dengan lebih baik.
Baca Juga: Panduan Strategis: Menaklukkan Pasar dengan Bisnis Hampers yang Meledak
Mencari bantuan profesional atau mencoba teknik-teknik seperti meditasi, olahraga, atau terapi bisa membantu mengurangi dampak stres yang terkadang sulit untuk dihindari.
Ingat, kesadaran akan tanda-tanda tersembunyi stres adalah langkah awal untuk menghadapinya dengan lebih baik.***